№2 Чтение своих целей каждый день.
Это мощный способ гарантировать, что вы не отклонитесь от поставленных целей. Когда дела очень заняты, легко забыть о своих целях, но ежедневное чтение их вслух может предотвратить это.
№3 Медитация.
Медитация дает огромное количество преимуществ. Вы можете начать с того, что уделите этому всего несколько минут каждый день. Есть много способов медитировать, но это может быть так же просто, как закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании.
№ 4. Практика благодарности.
Забывание выразить благодарность является основной причиной несчастья. Люди склонны принимать все как должное и не могут полностью оценить мелочи жизни (и даже большие). Практика ежедневной благодарности улучшит ваше настроение и повысит мотивацию. Более подробную информацию можно найти в следующем разделе «Практикуйте ежедневную благодарность».
№5 Потребление мотивационного контента.
Ежедневное питание вашего разума вдохновляющим материалом поможет вам сохранить мотивацию на долгое время. Если у вас нет времени на чтение, можно попробовать послушать поднимающие настроение аудиокниги.
№6 Саморефлексия.
Потратьте несколько минут на размышления о своем дне – это очень эффективный способ улучшить себя. Анализируя события своего дня, задайте себе следующие вопросы:
· Что я сегодня сделал хорошо?
· Что я мог бы сделать лучше?
· Чему я могу научиться сегодня?
· Что я буду делать по-другому в будущем?
№7 Ежедневные тренировки.
В наши дни многие люди проводят слишком много времени, сидя и глядя на телевизор или компьютер. Ежедневные упражнения не только улучшат ваше физическое здоровье, но и повысят настроение. Помните, физические упражнения – мощный антидепрессант.
Каждая из этих семи ежедневных привычек помогает создать импульс и может значительно повысить ваше благополучие, уверенность и продуктивность. Не будет преувеличением сказать, что нескольких решений, которые вы решаете принимать каждый день, достаточно, чтобы перевернуть вашу жизнь.
Какую полезную ежедневную привычку вы могли бы внедрить в свою жизнь, начиная с сегодняшнего дня?
Доверяя своему будущему «себе»
Как и большинство людей, вы, вероятно, беспокоитесь о будущем и отчаянно пытаетесь представить себя там. Я считаю, что это не что иное, как полное безумие. Вы никогда не сможете быть где-то еще «в настоящем». Конечно, вы можете визуализировать свое будущее, чтобы лучше действовать в настоящем, но я говорю не об этом. Здесь я говорю о вашей попытке изменить свое будущее, беспокоясь о нем. Это происходит из-за ложного убеждения, что, поступая так, вы можете изменить свое будущее. К сожалению, дела обстоят не так. Простое беспокойство о завтрашней презентации не принесет большой пользы, если вы действительно не сделаете что-то в настоящем, чтобы облегчить свои опасения.