После торга наступает стадия депрессии. На этой стадии человек полностью осознает, что утрата произошла и что она необратима. Понимание этого приходит с огромной внутренней болью. Это стадия глубокого отчаяния, когда человек чувствует, что не может больше продолжать свою жизнь так, как раньше. Это не обязательно проявляется в виде явной депрессии, хотя часто именно так и бывает. Депрессия может принимать форму отчаяния, потери смысла жизни, чувства бессилия и одиночества. Это период, когда человек ощущает, что больше ничего не имеет значения, и всё вокруг выглядит серым и безжизненным.
Примером такого состояния может быть человек, потерявший работу, который находит себя в апатии и отсутствии силы бороться за что-то новое. Он может думать, что его жизнь больше не имеет смысла, что его ценность как человека исчезла. Подобное состояние характерно для всех видов утрат – от потери близкого человека до утраты здоровья. Важно помнить, что депрессия на этом этапе – это естественная реакция организма, он переживает шок от осознания реальности утраты. Этот период требует особой заботы и внимания, так как в нем человек может почувствовать полное одиночество и беспомощность.
И наконец, стадия принятия. Это момент, когда человек приходит к осознанию того, что утрата произошла, и он больше не может изменить её. Принятие не означает забвения или отсутствия боли, но это означает способность интегрировать утрату в свою жизнь, научиться с ней жить и находить способы двигаться вперёд. На этой стадии человек понимает, что его жизнь изменится, но он способен найти в себе силы и ресурсы, чтобы двигаться дальше. Это не означает прекращения скорби, но это шаг к восстановлению и адаптации к новой реальности. Человек начинает понимать, что утрата – это не конец, а начало нового этапа в жизни.
Эти пять стадий – отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие – составляют важную карту для людей, переживающих утрату. Они показывают, как мы можем переживать горе, как оно затрагивает все уровни нашей жизни. Важно помнить, что процесс горя индивидуален для каждого. И хотя модель Кюблер-Росс дает полезное описание этих стадий, важно понимать, что горе не всегда следует этим этапам в строгой последовательности. Этот процесс может быть хаотичным, запутанным и неоднородным, но со временем он ведет нас к глубокому осознанию и личностной трансформации.