В твоей голове должен прекратиться этот вечный суд. По-
этому здесь и сейчас прими, что с этого момента ты никому, особенно себе самому не позволишь преуменьшать себя, обесценивать, осуждать, выносить вердикт, говорить, что для тебя возможно, а что нет.
И с этого момента слушай, что говорит этот голос в голове, в идеале записывай его фразы. Твоя задача вытащить его слова на свет. Теперь ты знаешь, что это не норма и каждый раз, когда в голове будет звучать что-то ослабляющее и уменьшающее тебя, включайся! И в этом процессе будь в состоянии игры. Ты не борешься, ты ловишь их играючи. Сейчас тебе важно научится отслеживать этот голос и понять, что он необъективен.
И еще, ответь пожалуйста на вопрос: Чьи это слова в твоей голове? Кто тебе их «подарил»? Просто ответь, осознай это и лови фразы, выписывай по возможности.
Этот процесс научит тебя быть к себе мягче. Вместо того
чтобы быть жестким по отношению к себе, ты научишься относиться к себе с добротой и пониманием. И это твой ресурс. Это сделает тебя более энергичным. Ты будешь чувствовать, как растет твоя внутренняя сила, твоя опора. И тот самый внутренний судья постепенно станет добрым другом. Это поможет тебе не только чувствовать себя лучше, но и сделает процесс 109 дней роста более приятным и устойчивым.
Осознание своих истинных потребностей
Эго часто скрывает наши истинные потребности под маской
социальных норм и навязанных ожиданий. Так уж многие воспитаны, что обязательно должны быть хорошими, то есть удобными. Думать о других, не о себе. Быть для других. Осознание своих истинных потребностей – это важный урок, который помогает нам жить аутентично. Быть таким, каким ты себя задумал до прихода в эту жизнь. Когда мы понимаем, что действительно важно для нас, мы можем направить свои усилия на реализацию своих потребностей, а не на следование чужим стандартам.
Благодаря этому уроку Эго мы учимся прислушиваться к своим желаниям. И делать выбор в свою пользу. Здесь важно все: начиная с того, что ты выберешь на завтрак и в каких отношениях проживешь годы жизни.
Осознание своих истинных потребностей требует от нас честности перед собой и готовности заглянуть внутрь себя. Это процесс самоисследования, который позволяет нам понять, что действительно приносит нам радость и удовлетворение. Мы начинаем видеть разницу между тем, что навязано, что якобы правильно, и тем, что исходит из нашего внутреннего мира.