– Вкусный обед, который я приготовил с любовью.
– Момент тишины и покоя, когда я наслаждался природой. Произнеси эти слова, почувствуй благодарность и позволь этим позитивным эмоциям наполнить тебя перед сном.
Практика благодарности перед сном – это простой, но мощный способ завершить день с позитивом и внутренней гармонией. Я понимаю, что не каждый вечер ты сможешь забираться на вершину благодати, ведь дни бывают разные. И от того еще важнее научится находить то, за что можно сказать- Благодарю. По мере продвижения по тренингу, ты также узнаешь почему отходить ко сну нужно в спокойном состоянии или еще лучше в состоянии благодарности.
День 5: Практика «Дыхание любви»
Сегодняшний день посвящен одной из самых мощных
фундаментальных практик на пути к осознанности и внутренней гармонии – практике «Дыхание любви».
Любовь – это основа всего
это сама жизнь. Это суть. Это энергия, Энергия любви движет вселенной, она является созидательной и исцеляющей силой, которая способна трансформировать нашу жизнь.
Любовь – это не чувство, это энергия,
которая пронизывает всё сущее. Она объединяет, исцеляет и наполняет смыслом наше существование. Суть любви в том, что она показывает нам нашу изначальную целостность. Все мы берём своё начало в едином источнике. Мы и есть этот источник, познающий себя и жизнь через опыт, который получает каждый из нас.
На материальном плане мы живём в разделении, в иллюзии обособленности. Однако каждый человек рано или поздно осознаёт потребность к объединению, к целостности, к своей истинной сути, к Богу. Нам всем необходимо вспомнить, кто мы есть на самом деле. Практика «Дыхание любви» поможет тебе ощутить это единство и вернуться к своему истинному «Я».
Любовь работает по принципу отдачи и получения: ты получаешь любовь только тогда, когда отдаёшь её. И получаешь её мгновенно, потому что любовь – это божественная частота, которая существует вне времени.
Практика «Дыхание любви»
Шаг 1: неважно, где ты и чем занят. Эту практику можно выполнять во время работы, занятий
спортом, во время поездок (только не за рулем!)
Шаг 2: сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы настроиться.
Шаг 3: Настройка на любовь. Представь, что с каждым вдохом ты вдыхаешь чистую, свет-
лую энергию любви. Почувствуй, как эта энергия наполняет твои легкие, а затем распространяется по всему телу. Важны ощущения. Почувствуй энергию, чувствуй наполнение. Если нужно включить ощущения, просто вспомни о том, кого любишь или то, что дарит счастье тебе.