«Я доверяю телу. Оно лучше знает, чего хочет, – лучше головы, в которую бог знает что взбредет».
Эрих Мария Ремарк
Для того, чтобы наладить контакт со своим бессознательным, мы должны прислушаться ко всем его проявлениям. И самое первое, что, на мой взгляд, помогает нам получить доступ к более глубоким слоям психики, это, как ни странно, наше тело.
Многие психологи уже давно поняли эту взаимосвязь между телом и сознанием, а также между телом и бессознательным. И благодаря этому пониманию в современной психологии появились такие направления, как телесно-ориентированная терапия, психосоматика, новая германская медицина, теория воплощенного познания (англ. embodied cognition) и прочие.
Я же для того, чтобы объяснить связь тела и бессознательного, снова приведу в пример ребенка. В прошлой главе мы уже выяснили, что у детей до шести лет есть доступ к их бессознательному, именно поэтому они такие свободные, творческие и непосредственные. Но, помимо этого, у маленьких детей есть и полный контакт со своим телом – они совершенно его не стесняются и могут совершать любые движения, которые просит их тело, не задумываясь над тем, насколько это уместно или красиво.
Вырастая, мы теряем связь с нашим телом, точно так же, как и связь с бессознательным. Мы все чаще начинаем жить в голове, уходя в повседневные тревоги, перерабатывая огромное количество информации, которая сваливается на все наши органы восприятия, осмысливая различные идеи и концепции. То есть, мы, опять же, начинаем жить нашим сознанием, задвигая на задний план все остальное – свои истинные желания, голос интуиции, эмоции и телесные сигналы. А некоторые настолько утрачивают контакт со своей телесностью, что перестают слышать даже базовые потребности тела, забывая вовремя поесть или не обращая внимания на первые сигналы болезни.
А между тем, тело – это одна из главных дверей к нашему бессознательному. Как бессознательное способно влиять на состояние нашего тела, через соматические проявления внутренних конфликтов и подавленных чувств, так и тело способно влиять на наше бессознательное – через телесные практики, расслабление или получение телесных удовольствий.
Я подметила связь телесных практик и бессознательного еще много лет назад, когда столкнулась с глубокой депрессией. Я тогда только поступила учиться на психолога, начала посещать групповую терапию и заниматься самопомощью. Одновременно с этим я начала заниматься кундалини-йогой – несколько раз в неделю я посещала групповые занятия, во время которых мы выполняли различные крийи – комплексы упражнений, направленные на конкретные области тела. Не будучи телесным терапевтом, я тогда не понимала, как это работает, но чувствовала мощный терапевтический эффект. После некоторых телесных упражнений во мне вскрывались какие-то эмоциональные блоки, и я начинала вдруг плакать или смеяться. Во время других практик, когда тело уже отказывалось подчиняться, а мне, преодолевая мышечную боль, приходилось продолжать упражнения – меня вдруг накрывало волной гнева, и я, преодолевая собственную слабость, тем самым выплескивала наружу всю накопленную в теле злость. А иногда, лежа в шавасане, я вдруг проваливалась в такое глубокое умиротворение, какого не испытывала никогда, даже до начала моей депрессии. Таким образом, еще не будучи дипломированным психологом, я понимала – благодаря кундалини-йоге я не только оздоравливаю и тренирую свое тело… Помимо этого, я оздоравливаю и тренирую свою психику, снимая эмоциональные блоки, давая выход подавленным чувствам и погружаясь в тета-состояния во время медитаций.