Путь к исцелению: Моя борьба с межпозвоночной грыжей - страница 2

Решил я попробовать поменять работу на менее тяжелую, думал, что от этого моя боль в спине пройдёт. Оказалось, не всё так просто. Нашёл работу веб-мастером и администратором сайтов, думал, что это будет легко: сидячая работа, да еще и дома. Но не тут-то было.

Однажды, просто повернувшись в кровати, я почувствовал, что как будто что-то хрустнуло в пояснице, затем боль в пояснице. Болезнь вернулась, но на этот раз я уже знал, что делать. В больницу идти не стал, прошлый опыт лечения не внушал доверия.

Я знал способ облегчить боль сам. Оказалось, что определенное положение тела помогает – я подтягивал колени к груди и спал на животе. В йоге эта поза называется – поза ребёнка. Постепенно боль стала стихать. Через месяц всё прошло.

Я решил, что мне нужна более активная работа, и начал пробовать себя в разных профессиях.

Поза ребёнка

Сначала я стал связистом. Работа была довольно подвижной, часто приходилось лазить по вышкам сотовой связи.

Потом я попробовал себя в электромонтаже. Но не все задачи были одинаково активными. Например, когда нужно было монтировать распределительные коробки на потолке, приходилось долго стоять в одном положении, и спина начинала болеть.

Последнее время я работал монтажником инженерных систем (пожарных, вентиляционных и сантехнических). Это была действительно подвижная работа. Мы монтировали системы на новых заводах и складах, часто работая на высоте с помощью специальных подъемников.

Работа была в командировках. Чтобы добраться до работы старался выбирать поезд, потому что в автобусе или машине спина быстро уставала от долгого сидения. Однажды так получилось, что я поехал на машине. Я подложил под поясницу маленькую сумку, откинулся на спинку сидения и заметил, что боль прошла. С тех пор я всегда так делал.

Поначалу я постоянно носил специальный корсет с металлическими вставками. Боялся его снимать, даже спал в нём. Если приходилось поднимать тяжести, я прижимал их к себе, чтобы разгрузить спину. Вместо сумок я всегда использовал рюкзак.

Я понял, что мне нужен активный образ жизни. Как только я стал больше двигаться, боли в спине стали меньше.

Я решил полностью пересмотреть свой рацион. Исключил из меню все обработанные продукты, такие как колбаса, сосиски, полуфабрикаты, а также сахар, рафинированные масла и большинство молочных продуктов. Старался есть больше натуральных продуктов: нежирное мясо, овощи, фрукты, ягоды.