Внутренняя трансформация. 30-дневный челлендж - страница 10

Очень полезная в этом смысле техника – когнитивное переформулирование. Это когда ты берешь изначальную негативную мысль и переворачиваешь ее на позитивный или нейтральный лад.

Например, вместо «Я неудачник, у меня ничего не получается» ты говоришь себе: «Да, сейчас у меня не все гладко, но я учусь и развиваюсь. Каждый опыт – это возможность стать лучше». Вместо «Все против меня, мир несправедлив» – «У каждого в жизни свои трудности, и то, как я на них реагирую – мой личный выбор».