– Дать участницам возможность ощутить стабильность и уверенность в себе, как основу для раскрытия женских качеств.
Материалы для использования.
– Карточки с изображением «Корней Лотоса» (каждая карточка содержит изображение корней и символическое слово: «Стабильность», «Уверенность», «Поддержка», «Спокойствие», «Сила»).
– Карточки с изображением лепестков лотоса (каждая карточка с разным качеством: «Мягкость», «Гибкость», «Интуиция», «Забота», «Терпение», «Любовь к себе», «Тёплая энергия», «Уверенность»).
– Бумага и ручки.
– Музыкальный фон (спокойная, медитативная музыка, например, звуки природы или инструментальные композиции).
– Зеркала (небольшие карманные зеркальца для каждой участницы).
– Ароматические масла (по желанию, например, лаванда для расслабления).
Действия психолога.
Создание атмосферы.
– Психолог предлагает участницам удобно сесть, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
– Включается мягкая музыка, настраивающая на расслабление.
– Психолог говорит спокойным голосом:
«Представьте, что внутри вас есть корень. Он глубоко уходит в землю, где он находит опору, питание и поддержку. Этот корень – ваша внутренняя сила, ваша уверенность, ваша связь с самой собой. Позвольте себе почувствовать, как этот корень наполняет вас устойчивостью и спокойствием.»
Работа с карточками «Корни Лотоса»
– Психолог раскладывает карточки с изображением корней лотоса на столе лицевой стороной вниз.
– Каждая участница по очереди выбирает одну карточку, не глядя на неё.
– Психолог просит участницу перевернуть карточку и прочитать слово на ней (например, «Стабильность»).
– После этого психолог задаёт участнице вопросы:
– «Что для тебя значит это слово?»
– «В каких ситуациях ты чувствовала это качество в себе?»
– «Когда ты была уверена, спокойна, стабильна?»
– Если участнице сложно ответить, психолог помогает:
«Вспомни ситуацию, когда ты справилась с трудностью. Что помогло тебе тогда? Может быть, это было твое терпение, уверенность или поддержка близких?»