Теперь давайте более подробно рассмотрим различные типы фокуса.
1. Различные типы фокуса
Я разделил фокус на три типа:
Краткосрочный фокус (концентрация)
Переходный фокус (планирование/рутина) и
Долгосрочная направленность (видение).
Эти три типа внимания взаимосвязаны.
Краткосрочная концентрация – это ваша способность сосредоточиться на текущей задаче, не отвлекаясь на свои мысли, внутреннюю болтовню или внезапные идеи, а также на окружающую среду, шум, людей, которые вас прерывают, и так далее. Это ваша способность концентрироваться. Когда вы эффективно концентрируетесь, вы входите в состояние потока и становитесь гораздо более продуктивными. Вашу сосредоточенность на краткосрочной перспективе можно улучшить за счет внедрения адекватных процедур, правильного планирования и последовательной практики.
Переходный фокус состоит из планирования и распорядка дня, которые вы выполняете, чтобы оставаться сосредоточенными в долгосрочной перспективе. Это позволяет вам быть эффективными в течение дня, плавно и эффективно переходя от одной задачи к другой. Например, это может помешать вам тратить время на социальные сети или работать над неэффективными задачами.
Долгосрочная направленность – это общая картина, которая определяет, на чем вам следует концентрироваться каждый день. Это ваше видение. Чем яснее вы сможете изложить свое видение, тем легче вам будет создать эффективный план для работы.
Подводим итоги:
Ваше видение общей картины (долгосрочное внимание) позволяет вам эффективно планировать и устанавливать адекватные процедуры (переходное внимание), что, в свою очередь, повышает вашу концентрацию (краткосрочное внимание). Когда эти три типа внимания объединены, достигается настоящая продуктивность.
2. Фокус и продуктивность
Ваша способность концентрироваться определяет вашу продуктивность и то, достигнете ли вы своих целей. Оно предполагает овладение тремя типами внимания.
Теперь давайте более подробно рассмотрим, что такое истинная продуктивность. Я считаю, что мы можем выделить пять уровней производительности.
1) Прокрастинация. Это самый низкий уровень (не)производительности. Обычно вы откладываете дела на потом по следующим причинам:
Страх. Вы боитесь не выполнить работу достаточно хорошо, боитесь быть отвергнутым или боитесь неизвестного.