Задачи, которые мы ставим перед собой, начинают переставать быть нашими, если они сформированы не из наших внутренних желаний, а из внешнего давления. Слишком часто мы говорим себе «я должен» вместо «я хочу». Это тот же самый процесс: из желания быть хорошими для других мы начинаем жить чужими целями, и, в конце концов, это приводит к внутреннему неудовлетворению. В какой-то момент мы начинаем ощущать, что живем не своей жизнью. Мы добиваемся того, что от нас хотят другие, но этого не достаточно, чтобы почувствовать себя полноценными и счастливыми.
Проблемы с самооценкой, возникающие в результате попыток угодить окружающим, могут проявляться не только в стремлении к внешнему успеху. Они также связаны с отношениями с собственным телом, с восприятием своей внешности. Особенно это актуально для женщин, которые подвергаются давлению со стороны медиа, где стандарты красоты часто становятся непреложными. Когда человек пытается соответствовать этим идеалам, забывая о собственных желаниях, он рискует потерять ощущение собственной ценности и важности.
Что же делать, чтобы начать строить здоровую самооценку? Первый шаг – это осознание проблемы. Важно понимать, что наши внутренние ценности могут отличаться от чужих ожиданий. Признание того, что мы не обязаны угождать другим, – это уже первый шаг к освобождению от чужих стандартов. Следующий шаг – это принятие себя таким, какой ты есть, со всеми своими сильными и слабыми сторонами. Самооценка, построенная на понимании своих уникальных качеств, а не на том, чтобы быть таким, как другие хотят, является основой для формирования внутренней уверенности.
Нужно научиться ценить свои достижения, даже если они не совпадают с теми, которые ожидают от нас другие. Самооценка не должна зависеть от внешнего признания. Важно понимать, что каждый человек уникален, и его ценность не определяется тем, насколько он подходит под чьи-то стандарты. Наши успехи, решения, путь, который мы выбираем, – это наша собственная история, и она стоит того, чтобы ее ценили, прежде всего, мы сами.
Наблюдая за собой и развивая самопринятие, человек начинает осознавать, что он способен принимать свои решения, строить свою жизнь по собственным правилам и быть довольным собой, даже если окружающие не всегда понимают или не одобряют эти решения. Важным моментом на этом пути является способность отделять свои истинные желания от тех, которые навязывают другие. Ведь истинная самооценка не возникает от того, что ты соответствуешь чужим ожиданиям, а от того, что ты честен с собой и с теми людьми, которые тебя окружают.