В культуре, в которой мы выросли, часто культивируется идея, что прощение – это нечто, что должно исходить от сильного человека, который «способен» простить. Но что стоит за этим понятием силы? Важно понять, что истинная сила заключается не в способности подавлять свои эмоции или избегать боли, а в умении признавать свои чувства, понимать их и отпускать их. Если человек удерживает в себе убеждение, что прощение – это уступка или проявление слабости, то он никогда не сможет принять решение простить, даже если этого требует его душа.
Кроме того, многие из нас выстраивают систему убеждений, которая утверждает, что прощение всегда должно быть заслуженным. Мы склонны считать, что тот, кто нас обидел, должен признать свою вину, извиниться и показать кающиеся действия, прежде чем мы будем готовы простить. Это убеждение, хотя и кажется справедливым, на деле может служить ограничивающим фактором, который замедляет процесс прощения. На практике, не всегда люди, обидевшие нас, готовы осознать свои ошибки или извиниться. Иногда они даже не осознают, что причинили боль, или не считают нужным признавать свои проступки. В таких ситуациях человек, ожидающий «заслуженного прощения», рискует остаться в эмоциональном плену, так и не освободившись от обиды.
Наконец, существует убеждение, что прощение связано с забыванием, с тем, чтобы «перестать помнить» о случившемся. В реальности прощение не требует стереть воспоминания о боли. Прощение – это не забывание, а осознание того, что произошедшее уже не имеет власти над нами. Прощение освобождает, но это освобождение происходит не через забвение, а через признание и принятие того, что произошло, с дальнейшим отпусканием.
Страх потерять контроль или стать уязвимым
Прощение не всегда легко даётся из-за страха потерять контроль или стать уязвимым. Для многих из нас процесс прощения является не только внутренним актом отпускания обиды, но и борьбой с чувством уязвимости. Мы не хотим показывать свою слабость, не хотим, чтобы другой человек увидел в нас «несовершенного» или «слабого». В глубине души мы боимся, что если простим, то тем самым откроем перед другим человеком двери для новых обид и разочарований. Этот страх задевает нашу потребность в контроле, которая служит защитным механизмом.
Страх потерять контроль может быть особенно выражен в случаях, когда человек пережил серьёзные травмы, такие как предательство, измену или манипуляции. В таких ситуациях прощение воспринимается как потеря всех тех барьеров, которые мы создали, чтобы защитить себя от повторения боли. Люди, столкнувшиеся с жестоким отношением в прошлом, могут переживать, что прощение – это открытие двери для новых страданий, для повторения тех же самых ошибок. Они боятся, что, если позволят себе быть уязвимыми, то снова станут жертвами чужих поступков.