Однако мир не так устроен, и пытаясь подогнать его под свои требования, мы теряем связь с самой природой жизни. Стремление контролировать каждый аспект своей жизни только усиливает нашу тревожность и делает нас уязвимыми перед неожиданными событиями. Мы не можем избежать перемен, они неизбежны, как и то, что многое в нашей жизни не поддается нашему контролю. Это факт, который мы часто не принимаем. Мы продолжаем бороться с ним, пытаясь изменить все вокруг, только чтобы почувствовать себя в безопасности.
Как контроль мешает наслаждаться жизнью
Зачастую, с каждым новым шагом, направленным на усиление контроля, мы все дальше отдаляемся от того, что дает нам настоящее удовольствие. Мы все время о чем-то беспокоимся: как все должно быть устроено, что подумают другие, как все получится. В этом процессе мы забываем жить. Как только мы сосредотачиваемся на контроле, наша жизнь превращается в серию задач и проверок, за которыми мы теряем важные моменты. Мы забываем радоваться мелочам, чувствовать истинное удовлетворение от того, что есть, что происходит. Наша жизнь становится предсказуемой, но не насыщенной.
Мы перестаем получать удовольствие от обыденных вещей, потому что они становятся частью бесконечного списка дел, которым необходимо управлять. Простые радости, как встреча с друзьями, прогулка по парку или чашка кофе, начинают утрачивать свой смысл, потому что мы не можем позволить себе быть в моменте. Мы боимся потерять время, потому что постоянно стремимся к идеальному результату. Мы не видим ценности в процессе, в самом пути, а только в цели, в конечном результате.
Что происходит, когда мы перестаем наслаждаться жизнью в процессе достижения своих целей? Мы становимся рабами своих ожиданий, ставя их выше, чем наш опыт, наши чувства и восприятие. Мы слишком сильно привязаны к результатам, слишком заняты оценкой себя и других по этим результатам. Мы забываем, что в самой жизни есть бесконечная ценность, даже если она не всегда укладывается в стандарт "идеала". Мы теряем ощущение настоящего и перестаем быть благодарными за то, что имеем.
Обзор основных тем книги
Цель этой книги – помочь вам избавиться от постоянной потребности контролировать свою жизнь. Мы будем шаг за шагом исследовать, как можно научиться отпускать. Мы поговорим о том, как уход от контроля помогает освободиться от стресса, преодолеть тревогу и научиться наслаждаться каждым моментом.