Завершающий этап расслабления
Как только клиент расслабил все части тела сверху вниз, необходимо закончить этот процесс общей гармонией и ощущением полной лёгкости. Регрессолог может предложить клиенту почувствовать, как всё тело становится спокойным, уравновешенным, как будто он лежит на облаке, которое поддерживает его.
Метод отождествления для глубокого расслабления
Понимание себя как образа – техника расслабления, основанная на отождествлении с теми элементами или явлениями, которые вызывают чувство спокойствия и покоя. Эта практика не включает в себя визуализацию конкретных пространств или мест, а направлена на погружение в определённое состояние, которое может быть внутренним или внешним. Например, можно предложить клиенту представить, что он является гладью водоёма – без волн, без шума, спокойным, тихим и устойчивым. Это спокойствие и стабильность становятся его природой, и с каждым вдохом он поглощает это состояние, становясь полностью расслабленным и невозмутимым.
Такой метод также эффективно работает с глубоким расслаблением и каталепсией: для этого можно предложить клиенту представить, что его тело – это тяжёлое бревно, лежащее на земле, или даже его рука превращается в тяжёлую неуклонно стоящую массу, с которой невозможно двинуться. Такой образ даёт ощущение уверенности и неподвижности. В другом примере, можно предложить отождествить себя с огромным деревом, чья крепкая и устойчивая древесина защищена от всех внешних воздействий, а лёгкий ветер покачивает его ветви, вызывая глубокое расслабление и ощущение мягкости. Аналогично, для неподвижности тела можно предложить клиенту стать камнем – тяжёлым, устойчивым и неподвижным, не поддающимся никаким усилиям, давая таким образом возможность телу принять состояние абсолютной неподвижности.
Этот способ работает через образ, погружая человека в состояние расслабления без необходимости внешних воздействий, а лишь через внутренние переживания и ощущения, которые позволяют человеку «стать» своим расслабленным состоянием.
Диссоциация. Использование метафор
Диссоциация сознания, тела и подсознания – важная техника для глубокого погружения в транс. Эта практика помогает клиенту создать внутренний «разрыв» между физическим состоянием и психическим восприятием, позволяя сознанию и подсознанию работать независимо, а телу расслабиться в полном объеме. Для этого используются метафоры и специальные упражнения, которые помогают отделить восприятие тела от умственной активности.