Практическое заданиедля входа в лёгкое трансовое состояние
Представьте себя маятником. Сначала почувствуйте, как ваше тело слегка раскачивается вперёд-назад, не покачиваясь специально, а почувствовать, что это так. Затем добавьте визуализацию: маятник движется плавно, с каждым качанием расслабляя вас всё больше. В какой-то момент вы почувствуете, что действительно начали покачиваться. Это состояние лёгкого транса.
Подсознание
Подсознание – это глубокий уровень нашей психики, который управляет эмоциями, поведением и процессами, находящимися за пределами осознания. Оно хранит всю информацию о прожитых моментах – от событий детства до опыта, который не фиксировался сознанием. Подсознание можно представить как огромный архив. Вы не всегда помните, что было записано в этот архив, но информация остаётся доступной. В состоянии транса можно «просмотреть» эти записи, найти нужный момент и пересмотреть его влияние на настоящее.
Пример из практики
Марина обратилась с жалобами на внезапные приступы паники, которые возникали в лифтах, метро и других закрытых пространствах. Эти состояния ограничивали её жизнь, лишая возможности спокойно пользоваться общественным транспортом или ездить на работу без страха.
Во время сеанса Марина погрузилась в состояние транса, где сознание мягко отвело её к воспоминаниям детства. Всплыла забытая сцена: ей около пяти лет, она играла дома в прятки с братом. В какой-то момент она спряталась в шкафу, и дверь захлопнулась. Она рассказывала, как пыталась открыть дверь, но её маленькие руки не справлялись. Света внутри не было, и становилось всё душнее. Она стучала и звала на помощь, но брат, не подозревая о серьёзности ситуации, думал, что она просто продолжает игру.
Эти минуты казались ей бесконечными. Ощущение беспомощности, темнота и тишина внутри шкафа смешались в сильное чувство страха, которое тогда, в её детском сознании, не получило выхода. Когда дверь наконец открылась, она заплакала, но вскоре этот случай оказался вытеснен из её памяти. Погружаясь в это воспоминание в трансе, Марина смогла осознать, как тот эпизод повлиял на её взрослую жизнь. Она видела себя с позиции взрослого: маленькую девочку, которая просто нуждалась в помощи и защите. Эмоции, которые были подавлены тогда, начали постепенно высвобождаться. На фоне этого возникло понимание: та ситуация осталась в прошлом, и теперь она больше не несёт опасности.