Помните вот о чем. Любая эмоция, в том числе тревога и страх, нормальна. Особенно на ненормальные события, с которыми сталкиваются сейчас многие из нас. Причем абсолютно естественно переживать эти чувства, даже если вы не участвовали напрямую в событиях и не пострадали. Банальный просмотр новостной ленты в соцсетях вызывает массу эмоций. Первый шаг справиться с тревогой и страхом – признать, что это нормально.
Как я справляюсь с тревогой и страхом
Я в принципе страшно тревожное существо. И хотя солидно прокачалась в здоровом пофигизме, события последних пяти лет свели эти достижения… ну, не на нет, конечно, но конкретно так обвалили.