Действительно ли внутри тебе МОЖНО с принятием ВСЕХ последствий? Или ты просто обманываешь себя?
Снятие запрета на проявление – не разовое действие, а процесс, который займёт время. Но уже сейчас ты можешь ВЫБРАТЬ относиться к своему творчеству как к чему-то важному. Потому что это твоя истинность. И мир имеет право увидеть её.
Задание
Я предлагаю начать возвращать себе право на проявление через технику «пустого стула» из гештальт-терапии. Кстати, её же ты можешь использовать для других задач – например, для работы с персонажами или аватаром проекта (эти варианты мы рассмотрим в соответствующих разделах).
Техника «пустого стула»
Поставь напротив друг друга два стула. На один положи лист бумаги с указанием одного из своих самых значимых людей – например, «Мама» или «Папа», «Бабушка» и т. д., на другой напиши «Я (в возрасте) … лет». Нужный возраст определи интуитивно. Когда, по твоим ощущениям, был получен запрет на проявление? Допустим, в три года. Пиши: «Я, 3 года».
Затем по очереди сядь на каждый стул и выговори «оппоненту» всё то, что хочешь сказать. Начни с себя. Если общаешься с фигурой мамы, расскажи ей, как для тебя важно творить. Расскажи, что ты ждёшь её поддержки, её одобрения. Расскажи, чего тебе не хватает с её стороны. На что ты обижаешься. От чего у тебя внутри всё сжимается и хочется рыдать. Или на что ты злишься до такой степени, что желаешь её ударить.
Теперь пересядь на второй стул и ответь на услышанное от лица этой внутренней мамы.
После – опять сядь в «себя».
В процессе смотри на свой возраст – он меняется? После того, как ты проговорил всё, что хотел, тебе всё ещё три, или ты подрос?
Когда по внутренним ощущениям тебе будет столько, сколько есть на самом деле, технику можно считать завершённой.
После работы с одним персонажем стоит передохнуть несколько дней, прежде чем переходить к работе с другим. Если не получится вернуться в свой возраст сразу, повтори технику спустя время. Её можно делать до тех пор, пока в теме не появится лёгкость, и ты не сможешь свободно дышать.
Дополнительно ты можешь дать опору своему внутреннему ребёнку, чтобы поддержать его. Для этого «сходи» в то время, когда тебя впервые заставили усомниться в твоём праве на самовыражение, и скажи маленькому себе: «Я вижу тебя. Ты имеешь право на свои чувства». «Ты не обязан быть удобным для других». «Теперь я – взрослый, и я тебя защищу». Это поможет снять часть подсознательного напряжения.