Поэтому грань между «знать» и «жить так» я обычно перешагиваю долго. И вовлечься в действие мне помогают сообщества по интересам, вместе это и проще, и внутреннее сопротивление преодолевается легче. Например, эту книгу я написала на марафоне К10 «Книга за 10 дней». Без марафона и сообщества пишущих тоже могла бы сделать – пишу ведь сама, но наверняка бы не смогла выкроить время, поставить себе сжатые сроки, избавиться от перфекционизма. А тут все побежали – и я побежала (улыбаюсь).
И на первые тренинги, которые показали мне, НАСКОЛЬКО интересным может быть обычный мир вокруг, я попала тоже не своему выбору. Люди из моего круга общения съездили в Москву на конференцию по психологии и вернулись с горящими глазами и вердиктом: Свободное дыхание – это что-то невероятное, тебе оно тоже надо.
Так я надолго попала в мир трансперсональной психологии, дыхательных сессий и телесно-ориентированных практик. Скучные слова? Да, в психологии многие вещи называются скучно – она же стремится быть наукой.
На самом деле это невероятно, когда понимаешь, что с помощью дыхания можешь менять характеристики своего тела. Ни одна из систем нашего организма не позволяет двойного управления: ни желудок, ни щитовидка не могут управляться сознанием. А дыхание – может, ведь мы его задерживаем, ускоряем и замедляем, углубляем и делаем поверхностным. И тем самым меняем многие физиологические параметры – ведь все они связаны с дыханием. Например, мы можем изменить волновую активность мозга и pH крови, запустить механизм саморегуляции и войти в расширенное состояние сознания (РСС).
Сейчас многие слышали про тета-хилинг. Если коротко, это медитация на заданную тему, чаще с проводником. Тело расслаблено, мысль сосредоточена – и приходят ответы на вопросы.
А знаете, почему техника именно так называется? В этой медитации важно войти в тета-ритм – определенную частоту электрической активности нашего мозга. Тета-ритм фиксируется при засыпании и неглубоком сне, глубоких воспоминаниях и …молитве. В дыхательной сессии мы тоже попадаем в тета-ритм, и тогда возможны невероятные переживания и путешествия.
Это не транс и не гипноз. Ты понимаешь, где находишься, и можешь выйти из этого состояния в любой момент. Но одновременно ты видишь и эмоционально проживаешь сны-путешествия, из твоего подсознания поднимается нечто важное, а если разрешить телу двигаться, можно прорабатывать мышечные блоки, а с ними и подавленные эмоции. И получать ответы.