Все заблокированные эмоции и чувства, которые не были прожиты и не нашли выход из тела, которые мы не смогли проявить каким-либо образом, оседают в наших телах в виде блоков и зажимов, как энергетических, так и физических. Все это в последствии проявляется в виде боли, спазма или болезни. Это и есть психосоматика. То есть возникла какая- то мысль, которая зародила некую эмоцию, и если мы не нашли решение, не сделали действие или не дали выход этой эмоции и даже просто не приняли ее, то она будет искать способ проявиться, часто через недомогание, болезнь. Поэтому так важно выражать свои эмоции и озвучивать свои мысли.
Предлагаю вам способ, который помогает справляться с ситуациями, когда появляются негативные эмоции или зацикленность на какой-то мысли, или вы находитесь в поисках решения какой-то задачи:
1 способ. Фрирайт или свободное письмо. Заведите себе дневник или тетрадь. Очень интересно потом, через время, перечитать что с вами происходило, как принимали решения. Также можно взят листок, чтобы потом его можно было сжечь или порвать, если там будет что-то очень сокровенное, что не должно попасться никому на глаза.
Начинайте писать все, что с вами происходит, что будет идти на ум и всплывать в памяти. Если ничего не идет, то так и пишите: я села писать свои чувства, но ничего не пишется, я сижу и не знаю, о чем писать, а написать что-то хочется, но я не могу выразить словами и т.д. Пишите непрерывно минимум минут 20. Почему рекомендую 20 минут? Это то время, за которое может высказаться ум, все, что в нем накопилось, касаемо вашей ситуации, и дальше вы можете войти в поток мыслей, который идёт от вашей более мудрой части, от высшего я. Вы может поймать озарение, получить инсайд, касаемо волнующей вас ситуации. Эта практика очень хорошо очищает от беспокойных мыслей. Помните, бумага все стерпит.
2 способ. Проговаривание перед зеркалом. Подходите к зеркалу, смотрите себе в глаза и начинаете говорить всё, что чувствуете, всё, что с вами происходит. Как-будто вы это говорите человеку, напротив. При этом вы можете записать себя на диктофон и потом переслушать сказанное. Так вы даете себе выговориться и перевести в осознанную область то, что с вами происходит. Любую эмоцию, состояние надо признать, прожить, пропустить через себя, и дать ей выход. Не избегайте негативных эмоций, они также важны, как и позитивные. Блокируя негативную эмоцию, вы также блокируете позитивные. Если вы блокируете грусть, то и радость блокируется тоже. Это две стороны одной медали. Разрешите себе испытывать весь спектр чувств, эмоций, ощущений. Развивайте свою чувствительность.