75-ти летний дед проходит медосмотр. Доктор говорит:
– Для вашего возраста отлично сохранились. В каком возрасте умер ваш отец?
– Он еще жив, ему 95 лет и он хорошо себя чувствует.
– Удивительно! А в каком возрасте умер ваш дед?
– Моему деду 115 лет и на следующей неделе он женится.
– Поразительно! А что это ему приспичило жениться в 115 лет?
– А кто вам сказал, что ему приспичило? Он по залёту.
Это я, таким образом на долголетие перепрыгиваю. Здесь тоже индивидуальный подход важен, как нигде. Различных методик и рекомендаций на эту тему очень много, но надо выбрать именно то, что вам подходит. Объясняю на примере. Известный доктор Николай Амосов написал книгу «Моя система здоровья», где настоятельно рекомендует упражнения с большим количеством повторений, до ста и больше. Объясняет популярно, почему это полезно и помогает справиться со многими недугами. Может так оно и есть, но я знаю по себе, что мне сложно выполнить такое количество повторений. Что делать, так мышечная система устроена. А знаю людей, для которых большое количество повторов не представляет никакого труда. Вывод понятен, любые рекомендации необходимо подстраивать, как струны гитары, под свой организм. Только тогда будет польза и нужный эффект омоложения.
Если кто-то решил всерьез заняться вопросами продления своей жизни, то методики должен подбирать в основном сам, обращая внимание на особенности своего организма. В этом месте вполне подойдет пословица «Своя рубашка ближе к телу», то есть только мы знаем, что нам надо и подойдет лучше всего, другие далеки от всего этого. Это касается не только самого тела, но и души. Если какая-то «модная» методика сносит всем крыши, то это не значит, что надо слепо вливаться, как ингредиенты в коктейль, в ряды ее почитателей. Помню, когда-то стал модным бег трусцой и многие стали им заниматься, кому показано и не очень. В результате многим срочно понадобилось врачебное вмешательство, но в больницы они уже не трусцой побежали, а были доставлены на скорой помощи с диагнозом – Инфаркт… Поэтому, прежде чем вплести в свою жизнь какие-либо дополнительные нагрузки, всегда продумайте основательно этот вопрос. Не лишнее будет врачу показаться, чтобы элементарно узнать возможности сердечно –сосудистой системы. Ваши занятия должны быть приятными и делаться с удовольствием. Например, я люблю быструю ходьбу, кто-то больше предпочитает велосипед, кому-то по душе плавать… Нагрузка примерно одна и та же, а эмоционально воспринимается по-разному, вот и делаем правильные выводы.