Постановка целей – это не просто написание списка желаемого. Это целый процесс, который требует анализа, осознания, и, главное, умения формулировать цели таким образом, чтобы они становились реальными и достижимыми. И, что не менее важно, цели должны вдохновлять, а не давить. Это означает, что они должны быть не просто амбициозными, но и соответствующими вашему внутреннему состоянию и возможностям.
Как правильно ставить SMART-цели?
Одним из самых популярных и эффективных методов постановки целей является модель SMART. Этот метод помогает сделать цели не только конкретными, но и выполнимыми. Чтобы понять, как работает эта модель, важно разобрать её компоненты. Аббревиатура SMART расшифровывается следующим образом:
S (Specific) – специфичные, чёткие цели.
M (Measurable) – измеримые, позволяющие отслеживать прогресс.
A (Achievable) – достижимые, реалистичные цели.
R (Relevant) – значимые, соответствующие вашим основным интересам и ценностям.
T (Time-bound) – ограниченные во времени, имеющие чёткие сроки выполнения.
Модель SMART помогает избежать абстрактности и неопределенности в формулировке целей, заставляя вас задать себе чёткие, измеримые параметры для каждой задачи.
Специфичность целей
Первый и, пожалуй, самый важный аспект – это конкретность цели. Одна из самых распространённых ошибок при постановке целей – это неопределенность. Например, «Я хочу стать успешным» – это слишком общее утверждение, которое не даёт чёткого направления. Успех может означать для каждого человека что-то своё, и неясность в определении цели ведёт к путанице. Чёткая цель должна быть конкретной, описанной в деталях. Вместо того чтобы ставить «я хочу стать успешным», сформулируйте свою цель так: «Я хочу получить повышение на работе и стать менеджером проекта в течение следующего года».
Чем конкретнее цель, тем проще будет разработать план действий. Специфичные цели подразумевают ясное понимание того, что конкретно вы хотите достичь, в какой сфере и на каком уровне.
Измеримость
Каждая цель должна быть измеримой, чтобы вы могли отслеживать прогресс и понимать, насколько близки к её достижению. Если цель не имеет измеримого компонента, то вы не сможете объективно оценить, насколько успешно движетесь вперёд.
Например, если ваша цель – «похудеть», это не является измеримой целью. Вместо этого сформулируйте её так: «Я хочу сбросить 10 килограммов за 3 месяца». Это даст вам ясное представление о том, насколько успешным был ваш процесс, а также чёткий ориентир, к которому можно стремиться.