Практика: Выпиши свои убеждения
Возьми лист бумаги и раздели его на две колонки. В первой колонке напиши: "Что я думаю о себе?" Во второй: "Что я думаю о мире?" Запиши все, что приходит в голову. Не фильтруй свои мысли. Просто пиши.
Пример:
"Я не достаточно умен."
"Мир жесток и несправедлив."
"Чтобы быть счастливым, нужно много денег."
Теперь посмотри на этот список. Это твои программы. Это то, что управляет твоей жизнью. И если ты хочешь что-то изменить, нужно начать с осознания этих убеждений.
Шаг 2: Пойми, откуда они взялись
Большинство наших убеждений формируются в детстве. Например, если тебе в детстве говорили: "Ты ничего не добьешься", это могло стать твоим внутренним убеждением. И теперь, даже если ты достигаешь успеха, ты все равно чувствуешь себя неудачником.
Задай себе вопрос: "Откуда у меня это убеждение? Кто или что повлияло на меня?" Это поможет тебе понять, что твои убеждения – это не твоя истинная суть. Это просто программы, которые можно изменить.
Шаг 3: Определи, как эти убеждения влияют на твою жизнь
Теперь подумай, как твои убеждения влияют на твои решения и поступки. Например, если ты веришь, что "деньги – это зло", ты подсознательно избегаешь возможностей заработать больше. Если ты считаешь, что "я не достоин любви", ты саботируешь свои отношения.
Запиши, как каждое убеждение влияет на твою жизнь. Это поможет тебе понять, что твои проблемы – не в обстоятельствах, а в твоих внутренних программах.
Итог:
Ты – это не твои убеждения. Ты – это тот, кто может их изменить. Осознание – это первый шаг к свободе. Теперь, когда ты знаешь, что тобой управляет, ты можешь начать менять это. В следующей главе мы поговорим о том, как перепрограммировать свои убеждения и начать жить по-новому.
Глава 2: Как перепрограммировать свои убеждения?
Теперь, когда ты осознал свои убеждения, пришло время их изменить. Но как это сделать? Ведь многие из этих программ работают в тебе годами, а то и десятилетиями. Ответ прост: нужно создать новые убеждения и закрепить их на практике.
Шаг 1: Создай новые убеждения
Посмотри на список своих старых убеждений. Теперь представь, какими бы ты хотел их видеть.
Например:
Вместо "Я не достаточно умен" – "Я способен научиться всему, что захочу."
Вместо "Мир жесток и несправедлив" – "Мир полон возможностей, и я могу их использовать."