Возьмите ваш физический сосуд (вазу, банку, конфетницу) и поставьте в вашем доме на видном месте: там, где вы чаще всего бываете. Положите рядом лист бумаги или стикеры, которые вы подготовили, и ручку.
На телефоне поставьте два ежедневных напоминания на ближайшие три недели: одно на утреннее время (когда вам будет удобнее выполнять короткое утреннее задание), другое – на вечернее время.
Каждое утро, когда вы услышите сигнал напоминания, подойдите к сосуду, запишите на листе ответ на вопрос «За что я благодарен(на) миру?». Сверните листок в трубочку и отправьте в сосуд. Приплюсуйте за каждое такое задание себе 3 балла.
Каждый вечер перед сном, когда вы услышите сигнал напоминания, подойдите к сосуду, запишите на листе ответ на вопрос «За что я благодарен(на) себе в сегодняшнем дне?». Сверните листок в трубочку и отправьте в сосуд. Приплюсуйте и за каждое такое задание себе 3 балла.
Сами напоминания на телефоне вы можете озаглавить этими вопросами.
Когда установите напоминания на телефоне на ближайшие три недели, дорисуйте в ваш нарисованный сосуд монетку еще с 10 баллами.
Мы, люди – сосуды. От того, чем мы себя наполняем, зависит и то, что из нас проливается в мир. По мере того, как вы будете двигаться по книге, ваши сосуды – в физическом пространстве и нарисованный на бумаге – будут наполняться. Держите в голове образ, что вместе с ними и вы наполняетесь благодарностью, как самый главный сосуд в вашей жизни.
Не буду закидывать вас цитатами из Википедии с ответом на вопрос, вынесенный в название главы. С «погуглить» вы и без меня справитесь. Расскажу о том, как сама для себя отвечаю на этот вопрос.
Для меня благодарность – это опора и возможность в любой жизненной ситуации «протрезветь». Знаете это состояние, когда очень хорошо себя чувствуешь, ощущаешь себя «на коне»; все ладится и спорится, жизнь радует!? В такие моменты очень ценно бывает приземлиться, чтобы осознать: это большая ценность, подарок. В этом приземлении и осознании помогает благодарность. Обращаю свое внимание внутрь себя, нахожу там благодарность, озвучиваю ее миру. И этим будто уравновешиваю силы.