переносится даже не на второй, а на десятый план. А так нельзя. Если у вас что-то болит, вы чувствуете упадок сил, часто «цепляете» простуды, не ждите – идите к врачу. Если не ради себя, то хотя бы ради своего ребенка, ведь ему очень нужна здоровая и счастливая мама.
4 глава. Режим дня – необходимое условие для спокойной жизни
Все мы знаем о важности режима дня. Теоретически. Но обычно считается, что ничего страшного не случится, если мы иногда этот режим будем нарушать.
Так вот, для детей с СДВГ очень важно, чрезвычайно важно, невероятно важно, придерживаться режима дня постоянно. При этом, режим дня должен быть выстроен гармонично: так, чтобы периоды двигательной активности сменялись умственной деятельностью, периоды отдыха – периодами работы (для школьника).
Домашнее задание нужно делать сытым и отдохнувшим, иначе вы получите ничего не соображающего, усталого и раздраженного школьника, не способного сосредоточиться вообще. А отсюда пойдут скандалы, крики, обиды, и прочая ненужная нам ерунда.
Приемы пищи нужно сделать в одно и то же время, спать ложиться в одно и то же время, просыпаться в одно и то же время. Да, даже в выходные. Чем более стабильный у ребенка режим дня, тем спокойнее и увереннее он себя чувствует.
Я, наверное, не открываю вам какую-то тайну. Но хочу, чтобы вы поняли: то, что для обычного здорового ребенка желательно, для ребенка с СДВГ – жизненная необходимость.
Когда такой ребенок не знает, что у него за чем идет в течение дня – это не способствует его спокойствию. А именно стрессы и вредны ему больше всего. Стабильность, доброжелательность, последовательность. Вот важные слова в жизни ребенка с СДВГ.
И если с трехлеткой можно и самому создать этот режим дня и следовать ему, то со школьником это получится не всегда, особенно, если ребенок импульсивный. Что же делать? Как и куда вписать развлечения? А уроки куда?
Есть способ. Создайте плакат «режим дня» вместе с ребенком. Объясните ему важность создания такого плаката. Обсудите, что в нем будет. Выпишите его пожелания, о которых обязательно нужно его спросить. Нарисуйте действительно красивый плакат, используйте наклейки и стикеры героев, которые нравятся вашему ребенку. Превратите создание такого плаката в игру.
Да, конечно, вы столкнетесь с сопротивлением в первое время. Пока ребенок не привык следовать режиму дня, он будет его саботировать иногда, проверяя ваши границы и вашу уверенность в правильности этого новшества в его жизни на прочность.