2. Полный отказ ("холодная индейка")
Этот метод подразумевает резкое прекращение употребления алкоголя без каких-либо промежуточных этапов. Подходит для тех, кто чувствует готовность к радикальному изменению образа жизни. Однако следует учитывать, что такой подход может вызвать сильные симптомы абстиненции, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Шаги:
– Избавьтесь от всех запасов алкоголя дома. Уберите все бутылки и банки с алкоголем, чтобы исключить соблазн.
– Сообщите друзьям и родственникам о своём решении. Поддержка близких людей очень важна в этот период. Они смогут помочь вам удержаться от возврата к старым привычкам.