Сделайте то, что доставляет удовольствие с утра. Любите делать гимнастику – пожалуйста! Только не потому, что нужно и "я всегда делаю гимнастику по утрам", а именно потому, что это доставляет удовольствие.
Выбираете – быстрый душ или ароматная ванна? А почему бы и не поваляться в душистой пене какое-то время? Ведь это ваш день! Приготовьте для себя завтрак. Налейте чай или кофе в красивую кружку. Забота о себе начинается с мелочей.
За завтраком Ясна не стала, как обычно, листать ленты соцсетей. Решила не жить эмоциями от чужих жизней, а сосредоточилась на себе. С удовольствием ела, наблюдала за любимой кошкой и за тем, как пылинки кружатся в лучике света. Слушала уличный шум. В этот момент она была центром происходящего вокруг.
Жизнь становится намного лучше, когда начинаешь замечать и ценить приятные мелочи.
Постарайтесь в первый день Соляра сконцентрировать свое внимание на себе. На своем теле. На своих эмоциях. Это является частью осознанного существования.
Покончив с завтраком, Ясна стала собираться в СПА-салон. Она заранее решила, что хочет начать день с бассейна и массажа. Сауны и бани Ясна не любила, поэтому отказалась от этих предложенных администратором услуг, несмотря на заманчивые скидки в честь Дня рождения.