За месяц до дня рождения исключите оперативные вмешательства, экстремальные и сложные путешествия. Избегайте все, что может представлять угрозу вашему телу. Все, где случайно что-то может пойти не так. Снизьте любые риски.
Существует множество статистических исследований, подтверждающих тот факт, что смертность людей незадолго до или после своего дня рождения достаточно высока. Можно списывать это на стресс, алкоголь и прочее. Однако совершенно точно нужно в эти дни быть максимально внимательными и осознанными, чтобы не попасть в печальную статистику.
Хорошо перед днем рождения взять отпуск. Или выделить достаточное количество времени, чтобы вдумчиво проработать следующие аспекты:
Подвести итоги за год или за всю жизнь
Что сделано, чего достигли. Это очень хорошая практика, которая поднимает самооценку. На самом деле мы часто забываем, сколько всего мы сделали, обесцениваем наши достижения и действия.
Стоит учитывать даже такие действия, как, например, смена причёски, цвета волос. Ведь вы решились на это, приложили усилия, а значит это тоже достижение.
Учитывайте любые новые для вас шаги за прошедший год – поехали в новое место, впервые выступили на публике, впервые решились испечь торт – все это ваши личные достижения, которые не стоит обесценивать.
Поработать над своими желаниями.
Можно составить список из 108 желаний. Как формулировать желания, я писала выше. Составляйте список из совершенно разных по значимости желаний на разные темы. Не бойтесь фантазировать. Как правило, сначала все пишут значимые, крупные желания. А потом, чтобы заполнить все 108 пунктов, наступает череда мелких хотелок. Такие желания, как правило, более легко исполнимы. И именно исполняющиеся маленькие мечты, исполнение которых мы будем видеть, заглядывая в список в течение года, дадут нам уверенность, что и глобальные желания достижимы и исполнимы. А значит у нас появятся дополнительные силы и мотивация к тому, чтобы прикладывать усилия на пути к своей мечте. Обязательно напишите желание, которое обязательно исполнится в течение 24 часов усилием вашей воли. Например: «Хочу съесть пирожное эклер со сливочной начинкой» Идете и покупаете это пирожное. И с удовольствием съедаете. Это действие становится запускающим для исполнения желаний из списка. Опять же наш недоверчивый мозг видит, что желание исполнено, а значит все остальные желания списка тоже реальны и достижимы.