Попробуй посвятить 10 минут в день тишине. Выключи телефон, закрой глаза, сосредоточься на своем дыхании. Представь, что ты наполняешься мягким светом, который льется внутрь, как теплый дождь.
2. Практика: “Контакт с природой”
Природа – это источник силы для женщины. Лес, вода, даже просто прогулка по парку способны вернуть тебе энергию.
Найди время для прогулки на свежем воздухе. Обними дерево, почувствуй его тепло. Или опусти руки в воду и представь, как усталость уходит, а свежесть наполняет тебя.
3. Практика: “Умение принимать”
Женская энергия растет, когда ты принимаешь – комплименты, помощь, заботу.
Сегодня постарайся сказать "спасибо" за каждую мелочь, которую ты получаешь: улыбку, кофе, добрые слова. Не отказывайся, если кто-то хочет помочь тебе.
4. Практика: “Наслаждение и отдых”
Для женской энергии жизненно важно находить время для удовольствий. Это может быть ароматная ванна, вкусный чай, книга или танец.
Сделай список из 10 вещей, которые приносят тебе радость. Выбери одно из них и сделай прямо сегодня, без чувства вины.
5. Дыхание “Волна”
Женская энергия восстанавливается через глубокое, осознанное дыхание. Это не просто физиологический процесс, а способ соединиться с собой.
Сядь или ляг в удобное положение. Закрой глаза и положи одну руку на грудь, другую – на живот. На вдохе медленно надувай живот, как будто наполняешь его воздухом. Затем позволь воздуху подняться в грудь.
На выдохе мягко отпускай воздух сначала из груди, затем из живота.
Сделай 10 таких циклов, представляя, что каждая волна дыхания смывает напряжение.
Бывает, что мы наполняемся, но энергия быстро утекает. Вот несколько советов, как этого избежать:
1. Практика: “Границы и “нет””
Женщины часто отдают слишком много, забывая о себе. Умение говорить “нет” – это акт любви к себе.
Подумай, где в своей жизни ты соглашаешься на то, чего не хочешь. Сформулируй одну фразу отказа, например: «Спасибо за предложение, но я не могу это сделать».
2. Практика: Защита от “энергетических вампиров”
Иногда люди или ситуации высасывают из нас силы.
Представь, что вокруг тебя есть золотой шар, который защищает твою энергию. Каждый раз, когда ты чувствуешь, что кто-то хочет забрать твои силы, вспомни этот шар и мысленно увеличь его силу и сияние.
3. Практика: “Регулярные ритуалы”