Не менее важным является и влияние ТМ на когнитивные функции. В ходе исследований было выявлено, что регулярная практика медитации способствует улучшению концентрации, внимательности и памяти. Один из крупнейших проектов, включавший участников из различных возрастных групп, показал, что всего через три месяца медитации у испытуемых отмечалось заметное улучшение в выполнении тестов на внимание и рабочую память. Участники, практиковавшие ТМ, сообщали о меньшем количестве отвлекающих факторов и большем уровне продуктивности в повседневной жизни. Эти результаты подчеркивают, как медитация может стать инструментом повышения эффективности и качества рабочего процесса.
Обширные исследования также выявили положительное воздействие трансцендентальной медитации на общее здоровье. В частности, у людей, практикующих ТМ, отмечалась тенденция к снижению артериального давления и улучшению сердечно-сосудистой функции. В одном из крупных долгосрочных исследований, опубликованных в журнале "American Journal of Hypertension", участники, медитировавшие в течение нескольких месяцев, продемонстрировали более низкие уровни артериального давления, что в свою очередь снизило риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это открытие позволяет рассматривать ТМ в качестве дополнительного метода профилактики и поддержки здоровья, что безусловно заслуживает внимания и дальнейших исследований.
Трансцендентальная медитация также сопоставима с терапевтическими методами лечения различных психосоматических заболеваний. В некоторых экспериментах, связанных с лечением хронической боли, участники, практикующие ТМ, сообщали о значительном снижении ощущения боли и улучшении качества жизни. Этот аспект применения медитации заставляет задуматься о том, как древняя практика может интегрироваться в современную медицинскую практику, обогащая ее новыми возможностями для лечения и реабилитации.
Кроме того, качество жизни людей, практикующих трансцендентальную медитацию, заметно улучшается в социальных аспектах. Исследования показали, что медитация напрямую влияет на эмоциональную устойчивость и уровень удовлетворенности жизнью. Участники, практикующие ТМ, сообщают о большей способности к эмпатии и улучшении межличностных отношений. Это открытие имеет особое значение для психосоциального здоровья, поскольку подчеркивает важность зрелых и устойчивых человеческих связей в современных условиях.