2. Подготовка таблицы. Возьмите лист бумаги и нарисуйте таблицу, состоящую из трех столбцов (вы можете сделать это в электронном документе на компьютере). Назовите три столбца «зоны напряжения», «эмоции» и «решение». Ваша задача: используя пункты из первого списка жалоб, заполнить эти графы.
3. «Зоны напряжения» – первый столбец. Вам понадобятся все ваши жалобы – из первого списка нужно выбрать ключевые темы, вызывающие беспокойство. Опишите, что не меняется в жизни уже длительное время: последние полгода, год, три года или больше. Что остается прежним уже на протяжении длительного срока, хотя беспокоит вас, требует внимания и перемен? Можете добавить сюда все незавершенные и начатые дела. Все, что долго стоит на месте, к чему не можете долго приступить, что боитесь сделать, в чем себе отказываете.
4. «Эмоции» – второй столбец. Напишите, какие чувства у вас вызывает этот факт. Например, в первом столбце значится «Я уже три месяца собираюсь начать учить английский…» – возможно, это вызывает у вас чувство раздражения, досады или чего-то еще. Или «Я уже несколько месяцев подряд зарабатываю всего 1000 долларов», и вы испытываете, вероятно, злость или обиду. Наши чувства – индикатор нашего отношения к вещам, о чем мы поговорим в будущих главах. В данном случае они покажут, что с вами происходит на самом деле, когда вы думаете о том, что вас не устраивает. Будьте к ним внимательны.