Я говорю «нет»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать - страница 7
Макс угрожает разрывом отношений. Он знает, что Арина боится его потерять, и не считается с чувствами девушки.
● Отрицает твоё право отказывать.
Аня пришла на занятие последней. Все места в классе были уже заняты. Она подошла к однокласснице и потребовала уступить ей место.
Аня: «Вставай, я тут всегда сижу!»
Вика: «Нет, я пришла первая, тут места ни за кем не закреплены».
Аня: «Спорить ещё будешь? Ты вообще тут учишься с сентября, а я с первого класса. У меня больше прав!»
Аня считает, что у Вики нет права выбирать, где сидеть, только потому, что в этой школе она учится меньше.
А теперь внимание! Почти все люди на планете могут вспомнить случаи, когда их не слышали, не понимали, не уважали и нарушали их личные границы. Как думаешь почему? Скорее всего, потому, что почти каждый хоть раз и сам вёл себя точно так же: продолжал настаивать на своём, несмотря на отказ, убеждал, обесценивал чужие аргументы.
Поэтому, если услышишь «нет» от своего друга, возьми себя в руки. Не уговаривай, а ответь: «Ну ладно».
Забавно, что мы сами часто грешны в том, чего терпеть не можем в других.
Одна моя знакомая постоянно жалуется на болтливый язык своих друзей-сплетников, при этом сама не прочь обсудить других. Некоторые мои коллеги боятся, когда им указывают на ошибки. Однако сами обязательно осудят тех, кто плохо сделал презентацию или поздно сдал проект. Меня раньше раздражали люди, которые не могли прямо обозначить свою позицию и юлили. Позже я поняла, что и сама нередко так себя вела. Особенно в ситуациях, когда не знала, как отказать.
Приучи себя уважать отказ других. Важно слышать другого и уважать его границы, если хочешь отстоять свои. Поэтому твоя реакция на отказ может быть, например, такой:
– Нет.
– Хорошо.
– Нет.
– Понял, без проблем.
– Нет.
– Ладно. Может быть, в другой раз.
Принцип согласия
Если в каких-то ситуациях ты сомневаешься, согласиться или отказаться, прочитай про принцип согласия. Ты удивишься, но эксперты создали несколько концепций согласия – правил, при которых можно сказать «да». Я расскажу о тех, которыми пользуюсь в работе.
Первая концепция из методики Kidpower относится к играм, прикосновениям и отношениям. Они должны быть:
● по согласию каждого;
● одобрены ответственными взрослыми (или законом);
● безопасны;
● не секретны.