– Точка Т-11. Изгибайте внутрь и наружу участок спины, содержащий точку Т-11, выпрямляя и расслабляя спину для прохода теплой энергии. Концентрируйте внимание на точке Т-11 и ощущайте, как к ней течет энергия. Повторите процесс с первого шага девять раз, а затем выдохните и расслабьте все тело.
– Точка С-7. Вы можете почувствовать ее как позвонок, выступающий наружу, когда вы наклоняете голову вниз. Когда вы достигнете точки С-7, продвиньтесь слегка от грудины к спине и почувствуйте усилие в точке С-7 и в плечах и то, как они активизируются, вытягивая энергию вверх. Выполняйте это девять раз с первого шага. Помните, что для того, чтобы привести энергию к более высоким центрам, вы должны все время возвращаться к ее источнику.
– Макушка. Устремите глаза вверх, чтобы помочь провести энергию к макушке. Когда Вы почувствуете, что сексуальная энергия наполнила мозг, начните вращение энергии в голове, делая девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов против часовой стрелки. Затем возвращайте энергию обратно к центру мозга за девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов по часовой стрелке.
Когда люди стареют, считается, что у них происходит утечка мозговой энергии и спинномозговой жидкости, в результате чего мозг осушается и в нем остается пустая полость. Яичниковое дыхание позволяет этого избежать. Это упражнение позволяет уравновесить правую и левую стороны мозга, улучшает память и мышление, справляться с эмоциональными расстройствами, сделать Вас молодой и энергичной.
– Сердце. Прижмите язык к нёбу, так чтобы теплая энергия могла течь вниз, к внутренним пазухам носа и через язык вниз к горлу и к сердечному центру. Пропуская энергию через сердце, остановитесь на впечатлении радости и покоя, затем ведите энергию дальше к солнечному сплетению и пупку. Сердечный центр является для женщины энергетической станцией, а так же местом омоложения. Однако энергия может застревать в сердце, от чего можно избавиться путем поглаживания рукой груди сверху вниз.
– Пупок. Пупок же может долго хранить энергию, вырабатываемую яичниками. Сконцентрируйте внимание на области пупка, расположенной в теле на глубине 4 см. Мысленно закручивайте энергию вокруг пупка. Сначала раскручивая 36 раз, а затем закручивая в пупок, и делая при этом 24 оборота.