Внутреннее и внешнее отвлечение – это два главных барьера, с которыми мы сталкиваемся на пути к высокой продуктивности. Однако они не являются непреодолимыми. Каждый человек может научиться распознавать эти отвлекающие факторы и противостоять им. Концентрация – это не просто качество, это навык, который можно развивать. И если вы научитесь не только игнорировать внешние раздражители, но и справляться с внутренними переживаниями, ваш уровень продуктивности значительно возрастёт.
Глава 3: Мифы о многозадачности
Многозадачность – это слово, которое стало неотъемлемой частью нашего повседневного лексикона. Нам говорят, что если мы умеем делать несколько дел одновременно, мы становимся более продуктивными и эффективными. Бесконечное количество информационных потоков в наши дни требует от нас способности переключаться между задачами, и это становится нормой в нашем обществе. Мы гордимся тем, что можем работать за компьютером, проверяя сообщения на мобильном, одновременно слушать подкаст и думать о том, что нужно сделать дальше. Мы видим это как признак нашей многозадачности, но, как оказалось, на самом деле многозадачность может сильно навредить нашей эффективности, а не помочь.
В большинстве случаев многозадачность приводит к поверхностному выполнению дел, снижению качества работы и увеличению уровня стресса. Человек, который пытается заниматься несколькими делами одновременно, в конечном итоге не делает ни одно из них на высоком уровне. В этой главе мы разберем, почему многозадачность является мифом и как она на самом деле влияет на нашу продуктивность.
В чем состоит суть многозадачности?
Многозадачность, как нам кажется, означает одновременное выполнение нескольких задач. Но на самом деле, мозг человека не способен полностью фокусироваться на нескольких делах одновременно. Что мы называем «многозадачностью», на самом деле является быстрым переключением между задачами. Когда мы пытаемся выполнять несколько задач одновременно, наш мозг переключается с одной задачи на другую, что требует времени и энергии. Это переключение не происходит мгновенно и всегда сопровождается небольшими потерями внимания, что замедляет выполнение каждой задачи.
Исследования показывают, что в реальности человек способен эффективно выполнять только одну задачу за раз. Даже если нам кажется, что мы легко выполняем несколько задач одновременно, на самом деле мы лишь быстро переключаемся между ними, теряя фокус и производительность.