Благодаря этой книге я нашла силы и потребность действовать. Это мой первый подобный опыт, и он полон открытий, неприятных откровений о себе (в первую очередь они касаются лени и отсутствию самодисциплины), новых знаний и упорства.
Искренне верю, что эта книга послужит вам теплыми объятьями, которые согреют вас и наполнят жизнь радостью и гармонией.
Вы в праве приступать выполнять задания с любого сезона, книгу же я начала с весны, периода расцвета и обновления.
В поддержку этого проекта я создана Телеграм-канал с одноименным названием и намереваюсь выполнять задачи вместе с вами. Подписывайтесь и делитесь своими результатами, предлагайте новые идеи, как можно разнообразить будни и праздники.
С наилучшими пожеланиями, Наталья Хлопкова
ВЕСНА
март, апрель, май
Фокус – забота о себе, очищение, уборка, расхламление, обучение, рост.
«Жизнь требует от человека не ответов, а желания их искать»
«Летят мои кони…» Борис Васильев
Чек-лист сезона:
1. Пройти комплексное медицинское обследование.
2. Посадить зелень на подоконнике.
3. Пройти образовательный курс.
4. Генеральная уборка.
5. Приготовить новое блюдо.
6. Вести дневник.
7. Напишите себе письмо.
8. Диджитал уборка.
9. Перебрать вещи, провести расхламление (отдать или выбросить), поменять одежду на новый сезон.
10. Сходить в театр или на концерт.
11. Доброе дело – субботник.
12. Спланировать летнее путешествие.
13. Собраться на семейный ужин, провести день с родными и близкими людьми.
14. Сходить в музей на выставку или на экскурсию.
15. Больше гулять. Проходить более 8000 тысяч шагов в день (5 км.)
16. Сделать несколько весенних снимков.
Дополнительные задания.
1. Пройдите комплексное медицинское обследование
Ваше здоровье – самый главный ресурс, которым вы обладаете и зачастую мы вспоминаем о нем, когда организм уже начинает бить тревогу. Но если регулярно уделять внимание профилактическим мерам, есть все шансы прожить долго, счастливо и без серьезных недомоганий.
Пройдите профилактический осмотр у стоматолога, терапевта, гинеколога, сдайте анализы и пройдите определенные исследования организма (УЗИ, маммографию, томографию и пр.). Узнайте, возможно ваш год актуален для прохождения бесплатной диспансеризации1. Это профилактический медицинский осмотр проводится в целях своевременного выявления заболеваний и факторов риска их развития.