Начинай свой день правильно и ты сразу изменишься к лучшему. Привычка рано вставать – настоящий подарок самому себе.
Мало какие духовные практики преображают жизнь так же действенно. Первые утренние часы – особое время. Жизнь словно замедляется, воздух наполняет ощущение глубокого покоя.
Ранний подъем позволяет в полном объеме восстановиться нервной системе. Около 5 утра в организме повышается уровень- кортизола, адреналина, в крови растет уровень гемоглабина и сахара, учащается пульс, дыхание становится глубже.
Ранний подъем дает больше времени для себя. Это время для утренних тренировок и духовных практик. Физическая активность вызывает выброс эндорфинов, которые способны улучшить настроение, снизить уровень стресса и тревожности.
Это время для ума, тела и духа.