Сбрось лишнее! Жизнь без зависимостей - страница 7

Чего уж там вилять и обходить неудобные и неприятные темы. Умрут все, это надо понимать и принимать. Другое дело как, в каком состоянии при каких ощущениях и при каких предварительных страданиях или вообще без них. Совсем немаловажно перед своим концом – венцом своей жизни осознавать себя полноценным человеком, сохраняющим высокий уровень самоуважения и человеческого достоинства, не создававшим последние свои годы никаких трудностей своим родным и близким. Сохранить себя до конца в работоспособном состоянии – это высоко благородная цель.

Это мой выбор, мой путь. За 12-ть лет мне удалось сбросить более 15-ти кг и сократить объём талии более чем на 12-ть сантиметров.

Достигнутый результат на начало написания данной работы: вес – 100 кг, объём талии – 108 см. Забегая вперёд, не без гордости, сообщу, что за сезон-2024 мне предстояло сбросить ни килограмм, ни два, а целых пять! К концу 2024 года мне следовало выйти на отметку «95 кг» и на объём талии – «100 см». Таким образом за год планировалось сбросить уже не менее 5 кг лишнего веса, как было впервые сделано в 2023 году. Под ударом моей программы находился именно лишний вес – жир – 5 килограмм и 8 сантиметров объёма талии, тот же чистый жир.

Подробности сброса лишнего веса впервые в моей практике со скоростью 5 кг в год в сезон-2023 в моей популярной работе: «Я худею!» По моей практике, в моём случае, такая скорость сброса лишнего веса является рекордной, оптимальной, но и в тоже время пиковой. Такая скорость сброса находится на пределе моих возможностей, так как у меня изначально ставились и ставятся ещё и параллельные обязательные задачи. Сбросить лишнее предполагалось без ущерба для здоровья и без потерь мышечной массы. Не следует забывать, что помимо сброса лишнего веса, конкретно – жира, передо мной всё время стояли ещё и эти две параллельные задачи. Отсюда и столь осторожный по скорости сброс веса – сначала по 1 кг в год до 2023 года. Дальше скорость сброса резко возросла уже до 5 кг в год.

Ухудшению своего здоровья 12-ть лет назад я целиком был обязан именно изменению моего образа жизни с более-менее подвижного – разъездного в должности начальника охраны частного охранного предприятия с двумя десятками охраняемых объектов по Москве и Московской области. Должность, конечно, не подарок, что называется «в бегах», но для здоровья самое оно, если конечно передвигаться своими ногами, а не транспортными средствами.