Сила: Способность преодолевать сопротивление; она важна для выполнения повседневных задач и для поддержания активного образа жизни. У наших предков физическая сила играла ключевую роль в охоте и сборищах, а также в защите от хищников.
Выносливость: Способность выполнять физические нагрузки на протяжении длительного времени. Эволюционно выносливость стала важной для кочевых групп, которые охотились и собирали продукты питания. Выносливость позволяет нам преодолевать большие расстояния и адаптироваться к различным условиям.
Гибкость: Умение растягивать и двигать суставы через широкий диапазон. Гибкость важна как для правильного выполнения физических упражнений, так и для улучшения общего состояния здоровья. Она способствует снижению риска травм и улучшению физического состояния.
Координация: Способность эффективно использовать мышцы для выполнения плавных и согласованных движений. Каждый человек использует координацию в повседневной жизни – от простых действий, таких как ходьба, до более сложных задач, например, в спорте.
Сенсорные способности: Обостренные чувства, такие как зрение, слух, обоняние, осязание и вкус, способствовали выживанию нашего вида. Способность распознавать опасности и понимать окружающую среду стала основополагающим элементом эволюции.
2.3. Как физические способности менялись со временем
Физические способности человека изменялись в зависимости от обстоятельств и условий жизни:
Примитивные общества: Наши предки, обладая физической силой и выносливостью, использовали свои способности для охоты и сбора пищи. Каждый день они сталкивались с необходимостью сохранять здоровье и силу в борьбе за выживание.
Аграрное общество: Переход от кочевого образа жизни к оседлому занятию сельским хозяйством изменил структуру физических потребностей. Необходимость в физических усилиях меняться, и стало возможным развитием таких способностей, как терпимость к холодным или жарким условиям.
Индустриальная революция: С переходом к индустриальному обществу появились новые факторы, коррелирующие с физическими способностями. Ручной труд был заменён механизированными производственными процессами, что привело к уменьшению физической активности.
Современная эпоха: В современном обществе в последние десятилетия внимание стало уделяться активности и фитнесу в связи с возникновением проблем, связанных с сидячим образом жизни. Люди начинают возвращаться к физической активности и разрабатывать различные методики поддержания форм, что ведёт к новым возможностям для роста.