Внутренние практики. Медитация, йога, дыхательные упражнения, молитвы и другие практики помогают наладить контакт с источником духовной энергии.
Куда утекает энергия
Негативные эмоции. Злость, обида, зависть, страх – все эти чувства сжигают наши запасы энергии, часто не принося никакой пользы.
Стресс и беспокойство. Постоянное пребывание в напряжении, тревоге «прожигает» нашу систему, как перегорающая лампочка.
Токсичные люди и окружение. Общение с людьми, которые постоянно жалуются, обвиняют и недовольны жизнью, «высасывает» нашу эмоциональную энергию.
Отсутствие границ. Если мы не умеем говорить «нет», берём на себя чужие обязанности и не оставляем себе времени на отдых – наш ресурс тает.
Разрушительные привычки. Курение, злоупотребление алкоголем, «заедание» стресса сладостями или фастфудом – всё это ведёт к истощению энергии и здоровья.
Информационный перегруз. Бесконечная лента новостей, соцсетей, поток негативной информации по телевидению перегружает наш ум и забирает душевные силы.
Важность баланса
Чтобы изменить свою энергию и, как следствие, «переписать» судьбу, нужно научиться балансировать между пополнением и расходом сил. Помните: нельзя только потреблять энергию без её отдачи и наоборот. Важно стремиться к гармонии: чередовать активность и отдых, радоваться новому и вовремя освобождаться от старого, уметь заботиться о себе и делиться с другими.
Осознанность. Постарайтесь в течение дня прислушиваться к себе: какие эмоции вы испытываете, где тело напряжено, где – расслаблено. Это поможет вовремя замечать тревожные сигналы.
Правильные приоритеты. Если вы всё время заняты чужими делами, у вас не останется энергии на собственный путь. Учитесь расставлять приоритеты и говорить «нет» тому, что не приносит вам пользы.
Умеренность. Не стоит увлекаться чрезмерными физическими нагрузками или диетами – всё должно быть в меру. Сильные крайности обычно приводят к истощению.
В следующих главах мы подробно разберём методы, которые помогут вам грамотно управлять своими энергетическими ресурсами: от регулярной практики медитации и настройки чакр до психологических техник перепрограммирования негативных установок. Ведь, научившись контролировать свой «энергетический баланс», вы начинаете осознанно творить собственную реальность и менять свою судьбу так, как хотите именно вы.