Адаптация – следующий ключевой элемент в процессе роста из отрицательного опыта. Этот этап подразумевает возможность корректировки наших привычек и установок в соответствии с новыми обстоятельствами. Применение методов адаптации может быть разным: кто-то обращается к психологу для проработки трудных эмоций, а кто-то находит утешение в хобби или спорте. Важно находить пути, которые действительно подходят именно вам. Практическое упражнение, которое может помочь на этой стадии, – ведение дневника. Записывая свои мысли и чувства, вы сможете проследить за динамикой изменений и выявить свои сильные стороны и области для роста.