Кроме того, с помощью аффирмаций можно разрушать свои негативные установки.
Разбиваем негативные установки с помощью аффирмаций
1. Возьми лист бумаги или блокнот. Начни выписывать в столбик все деструктивные фразы, которые тебе говорили в детстве, и которые ты слышала в свой адрес от окружающих будучи уже более взрослой, а также все негативные фразы, которые часто прокручиваются в твоей голове.
Пример:
«Много хочешь – мало получишь»
«Деньги достаются сложным путем»
«Все плохие и злые люди – они богаты, а хорошие без денег»
«Мужчинам нравятся только молодые девушки»
«Мужчины дарят подарки только худым и стройным девушкам со сделанным лицом и грудью» и т. д.
Не забудь выписать фразы, которые выражают любое твое недовольство и разочарование. Все негативное, что приходит тебе на ум:
«Мне никогда не везет»
«У меня маленькая зарплата»
«Мне не нравится район, где я живу»
«Со мной не знакомятся классные мужчины, они не зовут меня на свидания, не дарят мне дорогие подарки»
«Ко мне не приходят большие суммы денег» и т. д.
(Запомни, это фразы, которые тебя тормозят и тянут вниз. Они не являются истиной. Это лишь осевший в голове мусор, от которого мы с тобой избавимся).
2. Если хочешь проработать свои негативные установки более глубоко, то можешь выписать их по сферам жизни:
Про себя:
«У меня плохая память»
«В моем возрасте так не одеваются»
Про здоровье:
«Никакие лекарства не помогут»
«С возрастом здоровье все хуже и хуже»
Про любовь и отношения:
«Любовь бывает только в фильмах»
«Все мужчины изменяют»
Про работу:
«На вышестоящие должности сажают только «своих»»
«Вокруг полно более молодых и успешных»
Про финансы:
«Богатство до добра не доведет»
«Честные деньги не бывают большими»
3. А теперь опровергни каждую негативную фразу, сделав ее позитивной с помощью аффирмации.
Например:
«Много хочешь мало получишь» – «Я получаю 500 000 рублей чистого дохода ежемесячно из разных источников», «Я имею свой онлайн бизнес, который приносит мне стабильный ежемесячный доход в размере 500 000 рублей».
«Мне не нравится район, где я живу» – «Я живу в экологически чистом районе на Западе Москвы в ЖК (название ЖК) на 20 этаже, и из окон моей квартиры открывается панорамный вид на Москву».
«Ко мне не приходят большие суммы денег» – «Я приношу любовь и благодарность за то, что я получаю сумму денег (указываем нужный размер), и это реализуется для меня самым лучшим образом».