Психологов часто интересует, как подростки воспринимают эти изменения. Некоторые могут чувствовать себя некомфортно из-за новых физических характеристик, что иногда порождает комплексы и низкую самооценку. Важно для родителей и педагогов помнить, что поддержка и обсуждение этих изменений могут значительно смягчить возможные негативные эмоции. Рекомендуется создать среду, в которой подросток сможет открыто обсуждать свои изменения и делиться своими переживаниями.
Влияние социальных сетей
Социальные сети стали важным фактором, изменяющим восприятие своего тела. Непрерывный поток идеализированных изображений в Instagram* социальная сеть, признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ, TikTok и других платформах создает стандарт красоты, который часто недоступен. Подростки сравнивают себя с теми, кого они видят, и это может вызывать негативные эмоции, такие как зависть или недовольство собой.
Практическое решение заключается в развитии критического мышления по отношению к информации, получаемой из социальных сетей. Рекомендуется обсуждать с подростками, как декодировать и интерпретировать контент, чтобы помочь им понять, что большинство изображений сильно обработаны и не отражают реальность. Один из методов – создание медийных дневников, где они могут записывать свои мысли и чувства по поводу увиденного. Это позволит подростку лучше осознавать, как социальные сети влияют на его восприятие.
Влияние сверстников и культурных норм
В подростковом возрасте значительную роль в формировании самовосприятия играют сверстники. Пытаясь вписаться в группу или соответствовать ожиданиям, подростки могут испытывать давление в отношении своего внешнего вида. Это может приводить как к положительной, так и к отрицательной самооценке: некоторых подростков это может мотивировать заниматься спортом и вести здоровый образ жизни, тогда как других – заставить прибегать к нездоровым методам, таким как строгие диеты или чрезмерные физические нагрузки.
Важно научить подростков оценивать влияние внешних факторов на их восприятие себя. Один из шагов – обсуждение разнообразия внешности и телосложения. Рекомендуется проводить занятия или семинары, где подростки могли бы делиться своими впечатлениями, фокусируясь не только на физической привлекательности, но и на внутренней ценности.