Чёрно-белое мышление.
Персонализация событий.
КПТ помогает пациентам осознавать эти искажения и заменять их более реалистичными и конструктивными мыслями.
3.2. Повышение качества жизни
Снижение депрессивных симптомов положительно сказывается на качестве жизни:
Пациенты становятся более активными и уверенными в себе.
Улучшаются социальные связи и профессиональная деятельность.
Уменьшается чувство изоляции и беспомощности.
Пример из практики:
Пациентка с хронической депрессией после 16 сессий КПТ отметила значительное улучшение настроения, возобновила общение с друзьями и вернулась к занятиям спортом.
4. Долгосрочная эффективность КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия имеет долгосрочные преимущества благодаря тому, что:
Она учит пациентов навыкам, которые помогают самостоятельно справляться с негативными мыслями.
Результаты КПТ сохраняются даже спустя несколько лет после завершения курса.
КПТ способствует общей психологической устойчивости и повышению способности противостоять жизненным трудностям.