– Исследования показывают, что около 85% людей, прошедших КПТ, сохраняют достигнутые результаты в течение года после завершения терапии.
– Риски рецидива:
– В редких случаях, при недостаточной практике новых навыков, могут возникать рецидивы неуверенности. Однако клиенты, осведомлённые о своих триггерах, способны самостоятельно применять инструменты КПТ или при необходимости обратиться к терапевту для дополнительной поддержки.
Гуманистическая терапия при неуверенности в себе
Гуманистическая терапия – это подход, который направлен на развитие внутреннего потенциала человека, осознание своих потребностей и обретение гармонии с собой. При работе с неуверенностью в себе этот метод позволяет клиентам не только осознать корни своей неуверенности, но и принять себя такими, какие они есть.
В основе гуманистической терапии лежит убеждение, что каждый человек обладает врождённой способностью к личностному росту и самоактуализации. Эта глава исследует принципы, методы и результаты применения гуманистической терапии в преодолении неуверенности в себе.
Основные принципы гуманистической терапии
1. Фокус на клиенте
Гуманистическая терапия исходит из предпосылки, что клиент лучше всего понимает себя и свои потребности. Терапевт не навязывает готовые решения, а помогает клиенту исследовать свои чувства и убеждения.