Подумайте о некоторых важных сферах вашей жизни – школа, бизнес, карьера, фитнес, романтические отношения, социальная жизнь и так далее. Занимаетесь ли вы самобичеванием в этих областях? Если да, то вы их цените. Мы занимаемся самобичеванием только тогда, когда нам не все равно. Например, нам нет нужды серьезно заниматься самобичеванием при заказе еды: "Я бы взял рыбные тако, но мои очки запотевают". Если вы закажете что-то не то, это не имеет значения, ведь это всего лишь один прием пищи. (Примечание: некоторые люди все еще могут долго ждать заказа или комментировать, что получили не то блюдо, но это будет не из-за самобичевания).
К числу областей, в которых люди занимаются самообучением, относятся следующие:
Успех в бизнесе и карьере (например, несерьезное отношение к работе или халтура в делах, как будто вы "приберегаете" свои лучшие работы для особого случая или подходящего момента) Романтика (например, отказ от инвестиций и отношений, эмоциональная отстраненность и т. д.)
Социальные ситуации (например, поиск причин, чтобы избежать разговора, притворство безразличия и т.д.)
Личная внешность (например, не показывать себя с лучшей стороны, потому что если люди отвергнут вас в меньшем виде, у вас будет оправдание) Личное здоровье (например, не заниматься спортом, потому что у вас небольшая травма или проблемы со здоровьем; вы почти всегда можете обойти их!)
Давайте будем целеустремленными, увлеченными жизнью людьми, которые не сдерживают себя, потому что завтрашний день не является само собой разумеющимся. Самоуничижение происходит от перфекционизма, а его яд – это готовые оправдания, которые позволяют нам жить неполноценной жизнью, когда мы могли бы процветать, спотыкаться, вставать и снова процветать.
Перфекционизм – это, безусловно, проблема, но она не поддается немедленному решению. Она коренится в привычках.
Привычка перфекционизма: "Совершенство – это адекватно"
Наше подсознание создает модели поведения – привычки, которые составляют примерно 45 % нашей жизни (согласно результатам исследования, проведенного в журнале Университета Дьюка).20 Некоторые привычки заметны внешне: посещение спортзала, курение сигарет, яблоко на завтрак каждое утро, прикосновение к лицу, когда нервничаешь. Другие, такие как привычный образ мыслей, не видны и не очевидны в наших действиях.