В этой главе рассматриваются типичные результаты КПТ при работе с одиночеством. Мы обсудим, что можно ожидать от терапии, какие изменения происходят на разных этапах и как терапевтический процесс влияет на восприятие клиента себя и своих отношений с окружающими.
1. Общее снижение чувства одиночества
Один из самых важных результатов КПТ при одиночестве – это общее снижение чувства изоляции и одиночества. Это достигается через несколько ключевых механизмов:
– Изменение негативных автоматических мыслей: На первых сессиях клиент часто приходит с автоматическими мыслями, такими как «Я никому не интересен», «Все меня забыли» или «Я никогда не смогу наладить контакт с другими». В процессе работы над когнитивными искажениями эти мысли оспариваются и заменяются более реалистичными. Например, из мысли «Все меня забыли» можно перейти к «Некоторые люди могут быть заняты, но это не означает, что они забыли обо мне». Этот процесс помогает клиенту снизить восприятие одиночества как неизбежного и постоянного состояния.