Терапевт: «Теперь давайте подумаем, как вы можете действовать в следующих ситуациях, чтобы не попадать в эмоциональный тупик. Важно, чтобы вы могли заранее подготовиться и иметь план действий.»
Анастасия: «Я могу заранее напомнить себе, что не все критические замечания означают, что я неудачница, и что я достойна уважения. Я также могу использовать дыхательные техники, чтобы успокоиться.»
Терапевт: «Отлично, это замечательная стратегия. Кроме того, вы можете делать паузу, прежде чем отвечать на критику, чтобы не реагировать импульсивно. Это позволит вам снизить уровень стресса и принять более взвешенное решение.»
6. Заключение сессии
Терапевт: «Вы проделали хорошую работу сегодня. Мы разобрали несколько важных моментов: как распознавать иррациональные мысли, как оспаривать их и заменять более реалистичными, а также как использовать техники расслабления для управления эмоциями. На следующей встрече мы продолжим работать над этими навыками. Как вы себя чувствуете по завершению сессии?»
Анастасия: «Я чувствую, что у меня есть инструменты, которые могут помочь. Я не чувствую себя так беспомощно, как раньше.»
Терапевт: «Отлично! Вы на правильном пути. Продолжайте практиковать эти техники, и мы обязательно будем работать над развитием ваших навыков саморегуляции.»
Результат сессии:
Анастасия ушла с практическими заданиями на неделю: практиковать техники дыхания и осознания своих мыслей, записывать их в дневник и оспаривать негативные убеждения. Она также будет применять техники для управления стрессом и эмоциональными вспышками в повседневной жизни.
Результаты терапии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при истерии
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при истерии может привести к значительным улучшениям в управлении эмоциональными реакциями, снижении интенсивности истерических вспышек и улучшении общего психоэмоционального состояния пациента. Ожидаемые результаты терапии включают как краткосрочные, так и долгосрочные изменения. Вот основные аспекты, которые могут быть улучшены в результате КПТ:
1. Снижение частоты истерических реакций
Пациенты, проходящие КПТ, начинают осознавать свои эмоциональные реакции и связаны ли они с определёнными мыслями, убеждениями или ситуациями. Это осознание помогает им научиться контролировать свои эмоциональные вспышки, снижая их частоту и интенсивность. В результате, истерические реакции (например, слёзы, крики, паника) становятся реже, а их проявления менее разрушительными.