2.3. Навыки управления тревогой и стрессом
Эпилепсия может стать причиной кризиса стресса. КПТ помогает пациентам научиться справляться с тревогой с помощью таких техник, как:
– Прогрессивная мышечная релаксация: помогает снизить физическое напряжение и тревогу.
– Медитация и осознанность (внимательность): помогите сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшите количество нарушений в отношении последующих приступов.
– Техники дыхания: помогите расслабиться и справиться с паническими атаками или стрессовыми ситуациями.
2.4. Работа с катастрофизацией и страхом приступов
Пациенты с эпилепсией часто боятся возникновения приступов в местах общественного питания, на работе или во время сна. Эта страховка может привести к социальным работам и осуществлению важных для жизни мероприятий. КПТ включает меры по переоценке каждого риска (например, возможность получить помощь при приступе, разработку плана действий на случай приступа) и снижение страховки перед приступами. Также важно научить пациента контролировать свою реакцию на мысли о приступах.
2.5. Психообразование
Психообразование играет ключевую роль в КПТ для людей с эпилепсией. Это помогает пациенту лучше понять свое заболевание, осознать механизмы, которые вызывают возникновение приступов, и научиться эффективно их контролировать. Терапия пациента, как эпилепсия влияет на мозг, что такое приступы, какие виды эпилепсии существуют, а также как правильно соблюдать режим лечения и взаимодействовать с медицинскими работниками.
3. Примеры упражнений КПТ для пациентов с эпилепсией.
Упражнение 1: Дневник мыслей и эмоций
Пациент ведет дневник, в который записывает свои мысли и эмоции, связанные с эпилепсией. Это помогает осознать и выявить иррациональные мысли, которые усиливают тревогу и депрессию. В дневнике фиксируются:
– Ситуация, которая вызвала тревогу (например, необходимость встречи с новым человеком).
– Автоматическая мысль (например, «Что, если я получу приступ?»).
– Эмоции, которые она вызвала (например, страх, 8/10).
– Альтернативная мысль (например, «Я могу заранее подготовиться к ситуации, чтобы не чувствовать себя беспомощным»).
– Новое доверие (например, спокойствие, 3/10).
Упражнение 2: Переоценка приступа страха
Пациент фиксирует свои основные страхи, связанные с приступами, и оценивает возможности их осуществления (например, страх возникновения приступа на работе). Затем терапевт помогает пациенту оценить вероятность возникновения страхового случая и найти способы подготовки к нему (например, информировать наших коллег о наличии под рукой необходимого медицинского оборудования).