3. Как действовать при попытке суицида или опасности для жизни:
Если попытка суицида уже началась (например, человек пытается отравиться, порезать себя или совершает другие опасные действия), вам нужно немедленно действовать:
– Позвоните в службу экстренной помощи. Если вы оказались свидетелем попытки суицида или чувствуете, что жизнь человека в опасности, сразу же звоните в скорую помощь (или на экстренную линию службы спасения в вашей стране). Сообщите точное местоположение и описания происходящего.
– Не пытайтесь решить проблему без помощи профессионалов. Хотя интуитивно может возникнуть желание предотвратить самоповреждение, в экстренных ситуациях лучше не рисковать и не пытаться вмешиваться без подготовки. Ожидайте приезда медицинских специалистов.
– Постарайтесь обезопасить окружение. Если человек угрожает себе оружием или опасными предметами, постарайтесь по возможности обезопасить его от немедленной угрозы, например, убрать оружие или острые предметы. Однако важно соблюдать осторожность и не подвергать себя опасности.
– Обеспечьте поддержку. Ожидая приезда специалистов, оставайтесь с человеком, разговаривайте с ним, говорите, что вы здесь, чтобы помочь, и что его жизнь важна. Признайте его боль, но не соглашайтесь с идеей, что самоубийство является выходом.
4. Как помочь после того, как человек стабилизируется:
– Оказание долгосрочной помощи. После того как человек получает экстренную помощь, необходимо продолжить поддержку. Он должен обратиться к психотерапевту или психиатру для долгосрочного лечения, которое может включать терапию и медикаментозное лечение.
– Создание безопасной среды. Если человек пережил кризисную ситуацию, важно обеспечить его безопасность. Создайте поддерживающую атмосферу, обеспечьте контакт с психотерапевтом или другими специалистами.
– Предложите подключить поддержку от близких. Семья и друзья должны быть готовы оказывать помощь в дальнейшем, поддерживать человека и помочь ему преодолеть трудный период.
5. Профилактика суицидальных мыслей и поведения:
– Образование и осведомленность. Проблема суицидальных мыслей и поведения требует повышенного внимания в обществе. Образование о признаках суицида и методах оказания помощи может спасти жизни.
– Поощрение общения и поддержки. Важно создать среду, где люди могут открыто говорить о своих переживаниях, чувствах и проблемах. Стимулирование открытых разговоров о психическом здоровье помогает снизить стигму, связанную с обращением за помощью.