– Терапевт: «Правильно, ты смог разделить задачу на маленькие шаги. Мы можем попробовать применить этот способ снова.»
– Шаг 3: Ребенок и терапевт вместе находят альтернативные позитивные мысли и планы действий.
– Терапевт: «Давай напишем на листочке, что ты будешь думать, когда увидишь трудное задание. Например, „Я могу сделать это, если начну с простых шагов, и мне не нужно делать все сразу“. Как ты думаешь?»
– Ребенок: «Да, это звучит лучше. Я попробую так думать».
Дополнительное упражнение:
– Терапевт может предложить ребенку упражнение на расслабление или дыхательные техники для снятия тревожности.
– Терапевт: «Давай попробуем несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться перед тем, как снова подойти к заданиям. Попробуй дышать медленно: вдох – на 4 счета, выдох – на 4 счета.»
4. Ролевые игры для отработки социальных навыков (10—15 минут)
Задача терапевта:
– Использовать ролевые игры для тренировки социальных ситуаций, в которых ребенку может быть сложно (например, как попросить о помощи или как вступить в разговор с другом).
Пример работы:
– Ситуация: Ребенок чувствует себя неуверенно, когда нужно попросить у одноклассника помощь в учебе.
– Терапевт и ребенок играют сцену, где ребенок учит формулировать просьбу о помощи.
– Терапевт (в роли одноклассника): «Что ты скажешь, если тебе нужно попросить помощь?»
– Ребенок (в роли себя): «Можно мне помочь с задачей? Я немного не понял, как делать.»
– Терапевт: «Очень хорошо! Ты будешь удивлен, как часто люди готовы помочь, если ты попросишь».
5. Заключение сессии и закрепление результата (5—10 минут)
Задача терапевта:
– Подвести итоги, похвалить ребенка за усилия.
– Дать рекомендации по тому, что нужно делать до следующей сессии.
– Поощрить ребенка за участие и достижения.
Пример диалога:
– Терапевт: «Ты сегодня отлично справился! Ты не только научился изменять свои мысли, но и потренировался в просьбах о помощи. Теперь ты сможешь использовать эти навыки в реальной жизни. На следующей неделе мы продолжим работать над тем, как не бояться трудных заданий. Я уверен, что у тебя все получится. А пока попробуй применить наши техники в домашних заданиях и в общении с друзьями!»
Дополнительные домашние задания
– Задание на неделю: Ребенок должен выбрать одно задание, которое ему кажется трудным, и попытаться разбить его на маленькие шаги, используя технику «Я могу». Также он может попробовать попросить о помощи у друга или взрослого.