Клиент:
– Легче. Возможно, я не должна пытаться «победить» свои мысли, а просто жить параллельно с ними.
Терапевт:
– Именно так. Давайте договоримся, что на следующей неделе вы попробуете провести вечер с семьёй и уделите немного времени творчеству.
Итоги и результаты:
– Клиент научился принимать мысли о бессмысленности жизни вместо борьбы с ними.
– Определены ключевые ценности: семья и творчество.
– Установлены конкретные действия для реализации ценностей.
– Клиент почувствовал снижение уровня тревоги и усиление ощущения направленности жизни.
Психоаналитическая терапия
Психоаналитическая терапия и психотерапия экзистенциального кризиса – это два подхода в психотерапии, которые могут пересекаться, но они имеют разные фокусы и методы работы с клиентами.
Психоаналитическая терапия:
Психоанализ, основанный на работах Зигмунда Фрейда, сосредоточен на исследовании бессознательных процессов, конфликтов и переживаний, которые могут влиять на поведение человека. Основной акцент делается на взаимодействие между сознательным и бессознательным, а также на механизмы защиты. Психоаналитическая терапия помогает клиентам понять, какие бессознательные факторы могут влиять на их повседневные решения и отношения, часто путем интерпретации снов, свободных ассоциаций, сопротивления и других психоаналитических техник.
Цель психоанализа – дать клиенту возможность осознать скрытые источники его проблем, что может привести к глубокой переработке эмоциональных и когнитивных блоков.
Психотерапия экзистенциального кризиса:
Экзистенциальный кризис связан с внутренними вопросами о смысле жизни, идентичности, страхе перед смертью, одиночеством, свободой и ответственностью. Этот кризис может возникать на разных этапах жизни, например, в середине жизни, когда человек осознает временность своего существования, или в ситуации значительных изменений (развод, потеря близкого, потеря работы и т.д.).
Психотерапия экзистенциального кризиса фокусируется на том, чтобы помочь человеку осознать свою свободу, принимать ответственность за свою жизнь и свои выборы. Она направлена на то, чтобы помочь человеку находить смысл в повседневной жизни, даже если мир не предоставляет объективных ответов на эти вопросы. Этот подход чаще всего ассоциируется с такими авторами, как Виктор Франкл (логотерапия), Ролло Мэй и Ирвин Ялом.