7. Поведенческие эксперименты
– В качестве домашнего задания терапевт может предложить клиенту провести поведенческий эксперимент. Например, клиент должен будет поставить перед собой цель – не поддаваться импульсивным желаниям в течение недели и записывать свои ощущения и результаты.
– Пример: «Попробуй в течение недели отслеживать, когда возникают импульсивные мысли, и, вместо того чтобы действовать, делать паузу. Запиши, как ты себя чувствуешь, что происходит, и что ты решишь сделать вместо импульсивного поведения.»
8. Обсуждение альтернативных мыслей и стратегий
– Терапевт помогает клиенту разработать альтернативные, более рациональные стратегии для будущих ситуаций.
– Пример: «Какие альтернативные мысли ты можешь применить в следующей ситуации? Например, вместо того чтобы действовать импульсивно, ты можешь попробовать подождать и подумать о последствиях.»
– Терапевт может предложить такие фразы, как: «Это не конец света», «Я могу подождать, чтобы понять, что на самом деле хочу», «Я могу контролировать свои эмоции и поведение».
9. Планирование следующих шагов
– Терапевт помогает клиенту определить план для работы между сессиями.
– Пример: «Давай договоримся, что ты попробуешь использовать технику временной паузы в течение следующей недели. Запиши, когда у тебя появляются импульсивные мысли, и как ты можешь изменить поведение в этих ситуациях.»
10. Заключение сессии
– Терапевт завершает сессию, подводя итоги обсуждения и повторяя ключевые моменты.
– Пример: «Сегодня мы проработали несколько важных техник, которые помогут тебе справляться с импульсивными реакциями. Ты можешь использовать их в реальной жизни, чтобы принимать более обоснованные решения.»
– Терапевт также напоминает о следующей встрече и предоставляет клиенту задания для работы дома.
Результаты терапии при импульсивном расстройстве личности с использованием когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента, длительности лечения и качества взаимодействия с терапевтом. Однако в целом КПТ демонстрирует хорошие результаты в контроле импульсивных реакций, снижении уровня стресса и улучшении социальной адаптации. Вот несколько ключевых аспектов, которые могут быть улучшены в ходе терапии:
1. Уменьшение импульсивного поведения